走路能增加大腦血流量 讓大腦更健康

你喜歡走路嗎？還是喜歡騎腳踏車、慢跑呢？現在有研究表示，走路不但可以鍛練肌肉，還能增加大腦的血流量，讓大腦更健康，研究在WEB MD上發表。

美國New Mexico Highlands大學的研究人員，想了解運動對於流入大腦的血液產生哪些作用和影響，於是先研究騎腳踏車和慢跑這兩項運動。研究結果發現，不管是騎車或是跑步，都可以增加大腦的血流量。

以跑步來說，當腳踩到地面、以及腳踩在踏板上的時候，身體所受到的衝擊，會把壓力透過血管，傳送到人的大腦中，其中跑步因為對地面的撞擊力很強，大腦血流量增加更為明顯。

研究人員也想知道走路和站著的時候，有沒有上述作用，因此，對12名成年人進行測試，希望能從中了解站立和行走，是否也會增加大腦血流量。研究結果發現，只是簡單的走路，也會產生壓力波，進而增加大腦的血液量，至於強度的話，則是介於跑步與騎腳踏車之間。

所以，如果你想增加大腦血流量，又不想跑步傷膝蓋，不妨試試走路，也能讓大腦更健康。

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