▲周立偉指出，足底筋膜炎的好發原因為穿著高跟鞋長時間行走、過度運動、過度腳底按摩，以及體重過重造成腳底負擔、鞋底太硬或太薄，都可能引發疼痛。（圖／亞洲大學附屬醫院提供）
穿高跟鞋賞櫻，不料，足底筋膜炎找上門。一名20多歲粉領族，最近和朋友相約賞花，為了拍攝美照，一整天穿著高跟鞋踏青走路，隔天起床舉步維艱，腳跟觸地時，痛不欲生，就醫後確診是足底筋膜炎作祟。
亞洲大學附屬醫院復健部主任周立偉指出，足底筋膜炎是常見的足部問題，足底筋膜位於蹠骨與跟骨之間，由一片扇形筋膜組織連結而成，之所以疼痛，代表該組織被過度刺激，產生充血、發炎的現象。最簡單檢測方式為手握住大腳趾，讓它往上翹，當受傷的筋膜伸張時，疼痛就會加劇。
周立偉表示，足底筋膜炎的好發原因為穿著高跟鞋長時間行走、過度運動、過度腳底按摩，以及體重過重造成腳底負擔、鞋底太硬或太薄，都可能引發疼痛，通常疼痛感會擴散轉移，隨著時間增加，疼痛感大多停留在跟骨內側和足底部份。
該名粉領族就是典型個案，平常很少運動，整天待在辦公室，為了賞櫻花，約好友相約，外出拍攝美照，全程穿著超過5公分的高跟鞋，一天下來，走超過8小時。隔天起床，腳底觸地的剎那，腳後劇痛，眼淚直飆，休息半個鐘頭才能慢慢走路。
在治療期間，醫師禁止她穿最愛的高跟鞋，還得配戴「夜間足踝護具」，睡覺期間足踝維持適當的位置，持續將足底筋膜拉長，並搭配用藥及復健，疼痛狀況才大幅改善。她直說：「下次不敢了」。
周立偉提醒，若出現足底筋膜炎症狀，就需立刻休息、不搬重物、不久走，並停止運動，耐心接受治療。平時可透過面壁雙手扶牆、小腿拉筋等動作，或是站在樓梯上足跟懸空，用體重向足跟後壓，來有效拉筋，減少發炎。
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