▲國外有研究發現，常洗俗稱三溫暖的桑拿（sauna），對於男性有幫助預防失智症的效果。（圖／ingimage）
你害怕老了會失智嗎？根據台灣失智症協會的統計，台灣失智症的盛行率，65歲以上為1.2%，90歲以上更高達約31%。若隨著台灣人口的老化趨勢來看，未來的失智症人口將有上升的情形，因此，預防失智或是延緩失智的來臨，便顯得特別重要。
預防失智症的方法很多，比較常聽到的有打麻將、多動腦、多與人互動等等，現在國外有研究發現，常洗俗稱三溫暖的桑拿（sauna），可以預防失智症，不過目前這個研究只發現對男性有幫助，研究刊登在《年齡和老化期刊》（Age and Ageing）。
Eastern Finland大學的研究者追蹤了2000多位中年男性的生活，研究時間長達20年之久。研究者希望可以從中找出生活中有哪些因素，會影響將來認知狀況所造成的問題，例如老年失智症。研究中的參與者一共被分為三組，第一組是每周洗一次三溫暖，第二組是每周2到3次，第三組則是每周4到7次。
研究結果發現，這些研究對象當中，每個星期洗三溫暖4至7次的男性，被診斷出罹患失智症的機率，比起那些一周只洗一次或少於一次的人，低了66%的機率。
阿茲海默症協會研究經理Clare Walton博士說，洗三溫暖之所以被認為可以改善失智症，是因為洗三溫暖能促進血液循環、降低血壓，而這兩者在一定程度上，的確是能降低罹患失智症的危險因子。
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