運動促進心血管健康 研究：球類比跑步有效

天氣漸漸轉冷，中老年人最擔心的就是心血管疾病，所以總是希望透過飲食、運動來保養心血管的健康，運動百百種，究竟哪項運動對心血管的健康最有幫助呢？根據澳洲的研究發現，球類運動如網球、羽毛球，對心血管的保護，比現在很夯的跑步來得有效，研究刊登在《英國運動醫學雜誌》（BMJ）。

澳洲雪梨大學的Emmanuel Stamatakis教授表示，他們想知道哪些種類的運動對人們的心血管比較有幫助，所以分析了從1994年到2006年之間，在英國和蘇格蘭地區所進行的11項年度健康調查，這些調查一共有8萬多位成人參與其中，這些人的平均年齡為52歲。

Emmanuel Stamatakis教授進一步說明，研究會先詢問這些成人，他們在前4周是從事哪些運動項目、運動量的多寡，以及這些運動是不是有讓他們流汗、喘不過氣來等狀況。

研究結果發現，平時有打網球、壁球或是羽毛球等球類運動的人，因為心血管疾病而死亡的風險下降了56%。與其他的運動相比，如跑步、游泳等，球類運動更有益於心血管的健康。