小倆口籌備婚禮 準新郎壓力比較大

小倆口開開心心準備結婚，準新郎壓力比較大？根據一項2013年英國研究發現，有23%的英國男性認為籌備婚禮是最大的壓力事件。對準夫妻而言，婚姻的挑戰除了籌備婚禮外，超過五成的人認為，金錢為最大壓力源，其次為迎接新生命、能否成為好父母等。

台灣的結婚率偏低，截至今（2016）年10月為止，粗結婚率僅5.02%，連帶衝擊生育率，使台灣成為全球生育率最低的國家。晚婚與不婚，與整體社會思維轉變、政府政策沒有支持力、個人意識與壓力挑戰等原因有關；甚至對有些人而言，挑戰從籌備婚禮就已開始。

國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興指出，男性對籌備婚禮比女性更有壓力，可能與大多女性可以主導婚禮籌備，依自己的喜好去規劃、執行，雖然忙碌，但心情上就會比較開心。相對的，男性因缺乏對婚禮的掌控，常常在狀況外，擔心動輒得咎，因而較焦慮。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任葉雅馨表示，許多伴侶因籌備婚禮面臨過度壓力，有的甚至選擇放棄結婚，可見其壓力過大造成的影響。此外，籌備婚禮的期間，會面臨與許多人的溝通，因此，應在心態上有所調整，更重要的是，與另一半取得基本共識。

另外，可以預先列清單，如會遇到什麼人、要談什麼事、要找哪些人協助做什麼，這樣當籌備婚禮中遇到狀況，心裡已有方案，就不會太慌、太急，而覺得沮喪或挫敗。當意見不同時，可以問自己「用對方的方式一定不好嗎?」在籌畫婚禮時，建議可放下完美要求的堅持，共同留下好的溝通經驗或成效，才是一個好的開始。

最後，林家興提醒，適當的壓力有助於積極面對生活，然如果出現過度擔憂、警覺，生理上出現心悸、口乾、胃部不適、冒冷汗、頻尿等症狀，則需要設法舒壓，或尋求專業人員協助，時常提醒自己緩和情緒、慢活，將身心照顧好，才有能力享受美好的生活。