端午節4天連假對於工作壓力大的人來說，是個放鬆心情的好時機，根據《壓力與健康》期刊的文章指出，休假對於強迫型工作者（工作狂）在工作方面的反思，以及情緒方面皆有正面影響，尤其是較長的假期對其身心健康助益更大。
該研究以54名上班族為研究對象，針對夏日假期前兩周、假期中以及假期後第1、2、4周進行調查。研究發現，假期提供所有工作者一個很好的放鬆機會，特別對於在非工作時間仍滿腦子工作的人更有幫助。長假能讓工作狂暫時將工作拋開，有效改善情緒狀態，假期結束後，工作狂比一般人更能快速回復工作狀態。而平日晚上或周末的休息時間太短，並不足以對身心健康達到正面效果。
對此，開業醫師范樂群表示，若強迫型工作者對假期沒有適當的安排，一到休假期間可能會因沒有計畫而昏睡、暴飲暴食、整天發呆，反而讓身體更加疲勞；若強迫型工作者在休假期間還掛念著公事，容易感到焦慮、孤單，甚至感到自己毫無價值而排斥休假，導致倦怠感、對事物提不起勁、眼睛乾澀、頭暈、心悸及胸悶等輕微的憂鬱症狀。
范樂群指出，由於東方人的傳統觀念認為休假是偷懶的行為，對強迫型工作者來說，休假常會產生不安與罪惡感，建議應改變對工作與休假的價值觀，試著問自己希望從工作中得到什麼、想要什麼樣的生活、快不快樂等問題。此外，休假仍須有計畫與目標，安排旅遊或培養興趣，度過充實的假期，避免因為不知道要做什麼而感到失落。
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任提到，休假必須是讓自己感到沒有負擔，所以安排假期時，不要挑選在有重要工作任務時休假，特別是長假。盡量練習將工作與生活切割，起初練習時，在休假中多注入快樂的經驗，並學習讓自己放鬆，例如：到附近公園或操場散步、看場電影、喝杯咖啡度過輕鬆的午後時光。
葉雅馨建議，不要在休假時為自己訂定難以達成的目標。如平時不常爬山的人，不要強迫自己在休假時挑戰爬高山；不擅長炊事的人，避免選擇假日在家宴客。工作狂可以先從每月的周休二日中挑選一個周末，練習讓自己好好放鬆，進而安排一周或一個月專心休假，對身心健康是有益的。
