▲根據最新調查發現，8成關節僵硬柔軟度差、5成熟女彎腰駝背挺不直、無法單腳站立缺乏平衡感，恐面臨潛在的骨骼關節健康危機。（圖／ingimage）
背駝腰僵站不穩，5成女性面臨骨骼關節危機，但是保健意識卻不足！新光醫院骨科主任釋高上表示，三大行動力指標─姿勢、柔軟度、平衡感需要健康的骨骼與關節支持，而成年女性在35歲後骨量走下坡，關節軟骨逐漸磨損，應提早建立存骨本、顧關節的保健觀念！
亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁表示，根據最新調查發現，8成關節僵硬柔軟度差、5成熟女彎腰駝背挺不直、無法單腳站立缺乏平衡感，恐面臨潛在的骨骼關節健康危機！
「關鍵三大行動力1分鐘測驗」透過6個簡單動作認識姿勢、柔軟度、平衡感等三大行動力指標，台大營養學博士吳映蓉提醒，民眾可選擇同時含有高鈣與葡萄糖胺乳製品，雙重補充骨骼與關節所需的營養素，配合適當的規律運動，維持骨骼關節健康，避免老年行動力下降問題。
根據國內最新一份針對333位35歲以上女性的行動力指標調查發現：8成女性彎腰吃力柔軟度不佳，可能是關節活動範圍受限導致，為3大行動力指標中表現最差的一項；此外，有5成女性無法挺直背部，姿勢不良恐面臨潛在骨質疏鬆危機；5成女性無法單腳站立平衡感差，跌倒風險高，未來行動力堪憂！
現代台灣女性生活忙碌，常常忽略關心骨骼與關節健康，往往等疾病發生時才驚覺日常保健的重要性，因此藉由「關鍵三大行動力1分鐘測驗」，提供6個簡單動作幫助民眾認識姿勢、柔軟度與平衡感三大行動力指標，並且提高自身對骨骼關節健康的重視。
釋高上主任指出，女性在35歲以後，骨量將以每年1%─2%的速度減少，在更年期過後每年更以3%─5%的速度快速下降，因此50歲以上女性是骨質疏鬆的高危險群，根據2013年國際骨質疏鬆症基金會研究指出，在2025年時台灣過50歲以上女性人口數將增加31%，未來將有500萬以上的女性面臨骨鬆風險。
此外，隨著年齡的增加，關節軟骨中葡萄糖胺的生成速度減緩，關節軟骨磨損增加，而造成的關節退化更是造成行動力不足的主要因素；呼籲女性平時應關心自己骨骼關節健康，掌握未來行動力，以確保自在的活動到老。
釋高上主任表示，民眾普遍認為姿勢、柔軟度、平衡感僅和肌肉、肌腱、韌帶有關聯，但是其實骨骼和關節才是良好行動力的關鍵元素；骨骼在身體系統扮演支撐身體的功能，隨著年齡增長骨質開始流失，如出現駝背症狀可能是骨鬆的前兆5，因此挺直的背部與姿勢需要良好的骨骼；而一般人認為柔軟度是由肌腱、韌帶和韌帶所影響，但其實柔軟度好壞和關節可活動範圍大有相關，關節活動範圍越大柔軟度就越好，因此靈活的關節扮演著身體延展的重要角色。
而關節也隨著年齡老化導致關節卡卡、活動範圍受限，進而影響柔軟度；平衡感除了與神經系統、肌肉控制有關，骨骼和關節也扮演了重要的角色，因為在面臨跌倒風險時擁有強健骨骼可以支撐身體、靈活關節則可以適度調整身體重心。
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