中醫治乾燥症!對症下藥改善日常 緩解眼乾、口乾問題

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陳曉彤 報導
中醫治乾燥症!對症下藥改善日常 緩解眼乾、口乾問題

【NOW健康 陳曉彤/台北報導】乾燥症是免疫失調所引起的疾病,患者容易有眼乾、口乾等症狀,還會合併肺部、腎臟、皮膚的病變,中醫師周宗翰表示,身體有火氣的燥熱體質可能導致乾燥症,主因在於肝火旺則傷津液,恐引起血瘀,一旦血液循環不良容易引起乾燥症,中醫常常會使用黃連、柴胡、黃芩、龍膽草、石斛等滋陰降火的中藥來改善症狀。


眼睛乾燥與肝臟有關 採取中藥調理改善症狀


乾燥症患者易有眼睛乾燥問題,中醫認為眼睛乾澀、刺痛,和肝血不足有很大關係!根據《金匱真言論》中記載,「開竅於目,藏精於肝」,是指眼睛所需要的能量來自於肝,若是肝血不足,眼睛容易疲勞、視力減退。同時中醫把肝比喻為將軍之官,主要負責統率、謀慮、保衛身體,其意味著經脈循環系統,供應支配人體所需的各種營養元素、幫助細胞汰舊換新。


眼睛乾燥嚴重恐促使乾眼的發生,周宗翰說明,中醫古書記載《靈樞·大惑論》曰,「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精。」從乾眼症之病症表現,可知為陰精虧虛,是耗損過度產生的疾病。當推動血液循環的動能變弱,會使臟腑功無法發揮正常作用,導致精氣循環無法到達眼部,就容易引起乾眼症。這時可能還會有容易疲乏、精神不振、說話氣短無力、呼吸短淺、易感冒等情況,對此中醫常常使用覆盆子、榖精子、巴戟天、菟絲子、人參、黃耆、當歸的中藥調理。


關於治療方式,周宗翰表示,耳穴是種方便操作且能持續的治療,適時點按耳穴中的肝點、腎點、目點、眼點、交感點、內分泌點,對乾眼恢復也有很好的效果。由於人體的經脈散布全身,肝經、膽經、胃經、心經都在眼部交會,一旦人體的經絡、五臟六腑循環不佳,自然就會使眼睛不適問題找上門,因此針灸也是改善乾眼症很好的方式。


眼睛乾燥與生活習慣大有關係,周宗翰提到,如果民眾經常熬夜、喝酒,長期處於高壓、情緒緊張的環境下,易形成陰虛火旺體質,眼睛容易疲勞、乾澀,加上中醫認為「黃金睡眠時間(晚上11點到凌晨3點)」是有助於護眼與養肝血的時刻,但很多人這時還在看電視、滑手機,導致肝臟無法好好休息,眼睛也就退化得特別快。


周宗翰表示,眼睛乾燥者,「決明子清熱茶飲」也能幫助養生,民眾只要準備決明子3錢、麥門冬3錢、黑棗3顆、甘草2錢、黑芝麻少許,製作時將黑棗剪開,連同決明子、麥門冬、甘草裝至紗布袋中,放入鍋中加水2000c.c.浸泡20分鐘。先用大火煮滾,改用文火續煮20分鐘,放涼後當開水飲用。決明子養肝明目、麥門冬清肝熱、黑棗養肝血,黑芝麻補肝腎,對於用眼過度導致眼睛乾澀,會有不錯的效果。


從生活習慣改善口乾、口臭 中醫師親授3招


對於乾燥症患者的口乾情況,周宗翰坦言,乾燥症引起的口乾,喝了超多的水還是無法改善問題,中醫認為代表身體失去了自然的平衡。口乾有一部分是因為火氣大所造成,體內的火熱一直蒸乾身體裡的水份,因此需要不斷補充水,只要把火氣壓抑下來,口乾的症狀就會改善許多。但火氣有分虛火或實火,有些人則是寒熱混雜的體質,所以不見得喝了退火的青草茶就能緩解,還是必須由中醫師的辯證診療才能真正解決身體的渴。


周宗翰也提到,臨床上遇到容易口乾的族群,多數透露睡覺時容易口乾,早上起床口乾、甚至喉嚨乾痛,但醒著的時候都還好。這些人大多睡覺時用嘴呼吸,空氣從口呼吸進出,自然口腔就非常乾燥,推斷恐因感冒或過敏性鼻炎,導致鼻塞迫使身體不自覺用嘴巴呼吸。他也建議有鼻過敏問題的民眾,平常必須勤清洗更換寢具,保持睡眠環境的整潔,杜絕過敏原,如果無法改善,可尋求專業中醫師幫忙。


更年期女性是常見口乾,且無論怎麼喝水都無法改善的族群,周宗翰解釋更年期時身體處於賀爾蒙變動劇烈,身體陰陽不調、心理焦慮失常,容易陰虛火旺,此時調理方式除了一邊滅火,也要注意陰質的補充。民眾攝取時可多吃一些富含膠質,會讓身體保濕的食物,像是白木耳、蜂蜜、海參、蘋果、梅子、李子、葡萄、番茄、海帶等,能使身體留住水份。


針對有口苦、口臭、口乾問題的人,周宗翰建議,日常生活中可以從以下幾個角度著手改善:


1.規律作息:經常熬夜的人沒有好的睡眠品質,肝臟容易代謝不良,如果再加上抽菸喝酒等不良習慣,身體的負擔就會更重。在中醫的角度肝臟也影響著情志,睡不好的時候情緒會比較不穩定,這是肝氣不通所致。


2.飲食清淡,不過食:平時多吃蔬菜,應盡量避免辛辣、烤、炸或肥厚肉類等味重口味食物,吃的量也要斟酌不過量,以減輕胃部的負擔。現代飲食五花八門,在追求享受之時,偶爾淺嚐即止,平時注重養生平衡就無傷大雅。


3.補充水分:身體超過70%都是由水組成,飲水也是保持身體代謝很重要的關鍵,如果水分攝取不足,就無法將體內的廢物排出。許多人認為自己胖、水腫因此不敢喝水,這是非常錯誤的觀念,身體之所以會腫,是因為積累太多廢物,要喝水才能將身體多餘的鹽分、離子、胺等代謝產物藉由尿液排出。


# 首圖來源/Freepik


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