【NOW健康 葉立斌／台北報導】父母總是盡其所能想為寶寶打造舒適的睡眠環境，讓嬰兒可以好好睡很多時間。但很多新手父母或主要照顧者仍有許多不正確的觀念，國健署呼籲家長遵守「5招安心睡」：不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟，讓寶貝健康平安的長大。

嬰兒猝死症候群 嬰兒主要死因

根據衛生福利部在2016到2020年的統計資料顯示，嬰兒猝死症候群（SIDS）始終為嬰兒前10大死因，發生原因與寶寶的睡姿及睡眠環境安全息息相關。家長為了方便照顧，讓寶寶與大人同床睡，或怕寶寶著涼，所以在嬰兒床鋪上厚厚的軟墊及棉被，還有為了寶寶床邊的佈置，擺填充娃娃、玩具等，都會提高寶寶嬰兒猝死或窒息死亡的風險。

國民健康署呼應台灣兒科醫學會參考美國兒科醫學會公布的建議，提出「1歲以下的嬰兒，每次睡眠都應該仰睡」，提醒爸媽及照顧者都要特別注意，以避免嬰兒猝死的風險。

國健署教你這5招 寶貝睡的安全又安心

為提供寶寶安全且安心的睡眠環境，國民健康署更提出簡單好記的「5招安心睡」：

▸不趴睡：正確姿勢是「仰睡」，側睡因容易翻身成趴睡亦不建議，另切勿讓嬰兒趴睡在父母或照顧者身上。

▸不用枕：1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭，坊間流傳的塑頭形枕頭及增高墊，反而可能提高窒息風險。

▸不同床：遵守「同室不同床」原則，勿讓嬰兒與主要照顧者或兄弟姊妹睡在同一張床。父母

▸不悶熱：保持通風，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，並切記要將手臂露出，避免蓋住臉部。

▸不鬆軟：睡眠區域不宜有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、填充玩偶，床墊應平滑堅實，不建議使用防撞護墊及記憶海綿床墊。

國民健康署指出，寶寶睡眠環境很重要，遵守寶寶「5招安心睡」，可大幅降低嬰兒猝死風險；家長可參考兒童健康手冊中新生兒照顧錦囊，其中有「嬰兒猝死防治措施」及「安全睡眠環境」等資訊，針對寶寶的睡眠環境逐一檢視。