春節寒假期間孩子宅在家3C不離手 護眼6招近視免飆升

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陳如頤 報導
春節寒假期間孩子宅在家3C不離手 護眼6招近視免飆升
▲孩子因宅在家長時間看電視、滑手機、玩平板或打電動等,影響視力或導致近視度數暴增。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 陳如頤/台北報導】春節及寒假期間,家中孩童接觸3C產品機會增多,近距離且長時間用眼情況也更嚴重。國民健康署鼓勵家長在符合防疫規範下,適當增加戶外活動,避免孩子因宅在家長時間看電視、滑手機、玩平板或打電動等,影響視力或導致近視度數暴增。


幼兒遠視度數有如「視力存摺」 護眼防治從小開始


國民健康署署長吳昭軍表示,近視是疾病,越早近視度數增加越快,一旦高度近視,就可能增加罹患青光眼、白內障、視網膜病變等風險。要避免造成不可逆的眼疾,最好的方式就是自幼兒期實踐視力保健,包括:正確使用雙眼、適當休息,增加戶外的活動並定期視力檢查。


事實上,幼兒眼睛度數多為1、2百度的遠視,遠視度數就像孩子在視力存摺中的存款,可視為好視力之儲備度數,但如果長時間近距離用眼、缺乏戶外活動,遠視就會被耗盡,而有罹患近視的風險。


春節期間落實「護眼6招」 預防近視好簡單


因此家長要從小儲備孩子的遠視度數,建立兒童視力存摺觀念,小學低年級及幼兒園遠視至少100度以上,中高年級遠視儲備至少50度以上,未來孩子的學習成長過程就不會太早耗盡存款,避免進入近視危險期,減少罹患近視的風險。


家長或照顧者(含保姆)是孩子視力健康的守門員,國民健康署呼籲利用春節期間,落實遵循「護眼6招」,共同守護孩子視力健康:


▸護眼第1招:每天戶外活動120分鐘以上。(防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用之空間)。


▸護眼第2招:2歲以下避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。


▸護眼第3招:用眼30分鐘,休息10分鐘。


▸護眼第4招:早睡早起充分休息。


▸護眼第5招:營養均衡,天天5蔬果。


▸護眼第6招:每年定期1至2次檢查視力。

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