遠距教學女大生足不出戶 短短1月竟暴肥10公斤

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陳盈臻 報導
體重
▲自從學校宣布採用視訊教學,加上校園禁止開放外人運動後,外出機會大幅減少,甚至連用餐都仰賴外賣,導致整個人短時間內幾乎胖了1圈。(圖/ingimage)

【NOW健康 陳盈臻/台中報導】20歲女大生「小如」原本體態勻稱,但受疫情影響,學校實施視訊教學,不用出門的她幾乎整天待在家耍廢,餐餐都點外送,直到近日檢疫解除,朋友的聚餐邀約陸續上門,使她在短短1個月內就胖了10公斤,令她相當苦惱,不得不上門求診,評估後醫師建議她調整飲食與運動,也搭配穴位針灸及按摩改善脂肪囤積,終於讓她恢復窈窕身材。


亞洲大學附屬醫院中醫部主治醫師陳書怡表示,小如身高160公分,原本體重50公斤,但自從學校宣布採用視訊教學,加上校園禁止開放外人運動後,外出機會大幅減少,甚至連用餐都仰賴外賣,導致整個人短時間內幾乎胖了1圈,雖然解禁後嘗試到學校運動,但聚餐仍一攤接一攤,讓她體重突破人生高峰。


陳書怡指出,「少吃多動」一直都是減重最重要的原則,但現實生活中往往因不可抗力之因素,使得減重之路總是心有餘而力不足。除上述的例子外,有的人一減少進食量就出現月經不規律、腳軟手抖、心悸等症狀,或是下班後只想癱軟在沙發上,完全無力運動,才導致體重直線上升。


陳書怡表示,其實每個人的體質不盡相同,除了少吃多動,重點在於調整身體陰陽氣血的運作穩定平衡,血虛、氣虛、氣鬱、痰濁等體質常導致肥胖,而針對不同的體質給予不同的治療,是中醫健康減重的關鍵。


脂肪容易囤積在上手臂、腹部、臀部,造成所謂的「蝴蝶袖」、「鮪魚肚」和「河馬臀」,除了運動伸展外,藉由中醫的經絡按摩、局部穴位針灸,增加手太陽小腸經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足太陰脾經,甚至帶脈的氣血循環,都能有效改善脂肪囤積的問題,成就健美體態。


運用中醫針灸與經絡按摩可改善體態,針刺穴位可增加氣血流通,加速脂肪細胞代謝循環;另外,根據個人體質的不同,會搭配不同的穴位作加強,例如氣虛體質患者,可加強合谷穴、太衝穴;痰濕患者可按摩足三里、豐隆穴等,再視情況搭配中藥調理達到最佳效果。


陳書怡提醒,若本身有糖尿病、凝血功能不佳、高血壓、心臟病、洗腎等宿疾者,應與醫師溝通後再治療。此外,建立規律的運動習慣,調整飲食與生活作息都是減重不可或缺的要素。


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