新手媽媽育兒手忙腳亂 近半數感到挫折卻不敢說

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陳盈臻 報導
新手媽媽
▲婦女在生產後,心理上可能無法適應角色的改變,又忙於照顧嬰兒,可能出現產後情緒低落。(圖/ingimage)

【NOW健康 陳盈臻/綜合報導】母親節即將到來,新手媽媽也準備迎接第1個母親節,但面對育兒初期的手忙腳亂,新生兒誕生後周圍親友注意力的轉移、身材無法恢復等煩惱,可能開心不起來,身旁的人不妨多主動關心!根據2018年1月發表於《婦幼衛生期刊》的研究指出,有21%罹患產後情緒疾患的新手媽媽,未能主動向醫療照顧提供者尋求幫助。


該研究由美國北卡羅萊納州立大學學者進行,研究對象為211名22至45歲的婦女,於生產後3年內接受網路調查,包含感知治療障礙量表、孕產婦社會支持量表、憂鬱、焦慮和壓力量表及是否有主動提出產後情緒疾患的問題。結果發現,超過一半受試者呈現產後情緒症狀,但其中5分之1卻未能主動透露並尋求協助;近一半的女性表示尋求協助是件極度困難的事情;超過3分之1者認為社會支持度不足。


高雄長庚醫院身心醫學科醫師李昱表示,婦女在生產後,生理上由於雌激素降低,心理上就可能無法適應角色的改變、忙於照顧嬰兒,輕則出現產後情緒低落,重則衍生產後憂鬱症。產後情緒低落較普遍,約有5到8成剛生產後的媽媽會出現,雖會出現心情低落、不易入眠、焦慮等症狀,但仍能照顧小孩。而有2成左右的婦女衍生為產後憂鬱症,症狀包含持續超過2周的心情沮喪、失眠、食慾不振、失去興趣、極度焦慮、難以專心、常常自責、甚至有輕生的想法,無法照顧嬰孩。建議產後憂鬱的媽媽,不要太苛責自己,想想孩子可愛的地方,把身心的痛苦主動跟身邊的人訴說,大部分產後憂鬱的媽媽得到家人的支持後,就能度過難關,李昱提醒,若仍有憂鬱甚至想不開的念頭,就應立即接受身心科門診的藥物與心理治療。


董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,社會文化對女性角色仍普遍存在刻板的要求,常常賦予媽媽的角色好像天生就要是照顧新生兒的好手,遇到有些孩子哭鬧的時間較頻繁或任何不適,就覺得問題是出在媽媽的身上。根據上述研究結果顯示,有近半數的女性認為尋求協助是極度困難的事情,她認為可先從觀念上調整,新手媽媽可以告訴自己一切其實都在學習與適應中,當媽媽從來就不會是「一次到位」。


懐孕時期在準備新生兒的所需物品時,也不要忘了把可以支援的人力考慮進去,屆時當有不同需求,或者感到無法勝任時,可以立刻求助。其次可以參與加入新手媽媽的網站或群組,分享類似的經驗或尋求支持。葉雅馨也提醒,媽媽們不妨多和身旁一起照顧新生兒的爸爸、媬母或可短暫替手的長輩,多談論新生兒的可愛、互動、成長變化及所感受的喜悅等,有助增強育兒壓力的耐受度。


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