▲董氏基金會強調「時時檢測，情緒OK！」，利用「憂鬱檢測APP」檢視情緒、覺察自己的心理狀態，是預防憂鬱症的第1步。（圖／董氏基金會提供）
【NOW健康 陳敬哲／台北報導】青少年越上網越憂鬱！董氏基金會針對大台北地區國高中職學生進行問卷調查，發現假日每日上網總時數6小時以上占36.5%；而平日每日上網總時數6個小時以上占18.3%，並且不斷想上網，進一步分析，上網總時數越高者憂鬱情緒指數越明顯。平均每隔10分鐘就想碰一下網路的受訪者，情緒明顯憂鬱，需要專業協助比率偏高，專家推測，網路的虛擬朋友互動，讓青少年憂鬱感提升，失去實際社交原有意義。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，青少年不但上網時間長，而且很難控制內心衝動，藉由調查發現，離開網路不到10分鐘，又想上網的青少年，約占調查11%，換句話說，每10個青少年就有1個不到10分鐘就要看一下手機或打開電腦，然而這群青少年比起其他人，憂鬱比率又特別高。
分析調查能看出，青少年上網主要有2個目的，1個是上網看影片，另外1個就是社交行為，然而越是虛擬社交，心裡也就越寂寞；葉雅馨解釋，網路社交的行為有限，青少年心裡寂寞想要找朋友取暖，最多就是點讚或同溫層話語，更糟糕可能還有負面批評，這樣一來反而讓心裡更難過。
單靠取暖話語無法解決問題；葉雅馨強調，青少年在網路社交，就算對象是現實朋友，但同溫層互動無法解決實際困難，只要問題源頭沒有移除憂鬱情緒就難消除，又更需要網路取暖，反而營造負面循環，因此董氏基金升級「憂鬱檢測APP」，可以寫下心情日記與檢測憂鬱情緒外，也可以尋找所在地專業幫助場域。
葉雅馨特別呼籲，尋求協助對於憂鬱民眾而言非常重要，由專業角度將問題解決，才能逐步調適心情，如果使用APP檢測發現自己憂鬱指數很高，一定要聯絡附近心理資訊機構，倘若發現周邊親友，可能有憂鬱言語或舉動，除了按讚外，主動通報或帶著他一起尋求協助，才能避免陷入網路社交的情緒憂鬱循環。
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