焦點新聞
▲現在有1項新的研究證實，練瑜珈可以為憂鬱症患者帶來實際且長久的影響。（圖／ingimage）
【NOW健康 編譯組／外電報導】你有憂鬱症的傾向嗎？現在有1項新的研究證實，練瑜珈可以為憂鬱症患者帶來實際且長久的影響，研究刊登在《精神病學實踐雜誌》（Journal of Psychiatric Practice）。
美國波士頓大學醫學院的精神科醫生Chris Streeter博士表示，她帶領的這項新研究是建立在瑜珈與大腦中的化學物質GABA（γ-氨基丁酸）含量間的相關性。她解釋，從研究中發現，瑜珈可能提高腦中GABA的含量，而達到緩解憂鬱和焦慮。
研究約進行12周，對30名患有憂鬱症的成年人進行追蹤，他們被隨機分為2組，並進行瑜珈課程。差別在於課程頻率及自主練習次數的不同。一組是1周內有3堂90分鐘的瑜珈課和4次30分鐘的自主練習（研究員視此組別為高強度）；另1組則是1周2堂瑜珈課及3次自主練習（低強度）。在此研究期間，高強度組一共上了123個小時的瑜珈課，而低強度組則是87小時。
研究結果顯示，2組的睡眠品質都有顯著的改善，另外，臨床量表均顯示患者獲得更多的正面和平靜的感覺，過去的研究認為，運動可以改善憂鬱症；但是Chris Streeter博士則提出，瑜珈比起其他運動可能對憂鬱症患者更有幫助。研究人員總結，由於參與研究的人數較少，仍需透過龐大的數據驗證這個發現。
編輯：陳盈臻
分享此文：
延伸閱讀
-
長期失眠睡不安穩 嚴重恐全身功能異常猝死
醫藥衛生 / 藥品安全1361書田診所精神科主任醫師陳家駒強調，失眠是不健康生活的指標，失眠的表現方式可能是難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡，睡眠的質量不足以支撐白天活動，或是不符合正常睡眠生理參數。當1周出現2次以上前述現象或每晚醒來超過2次時就應就醫。長期失眠會引起生理、生化功能及自律神經、神經功能異常，代謝、修補、免疫功能異常等，日常生活能力下降，合併精神身心疾病發生，嚴重時過勞耗竭甚至猝死。 -
躍獅30有成創智慧藥局先鋒 結合數位科技全台第一
醫藥衛生 / 醫藥話題1370躍獅連鎖藥局總經理陳美孜表示，藥局是醫療流程最後一哩路，當醫生檢查完確定病因，決定治療方法開立處方後，民眾就會拿著處方箋到藥局領藥，如果有任何用藥疑問，就能直接提出，藥師就會用自己的專業，解釋藥物作用與副作用，有沒有需要注意事項等，有時諮詢時間比醫生還要長。 -
睡眠不足也可能危害骨骼健康 甚至造成骨質疏鬆
健康養生 / 健康新知1356根據1項新的研究表示，每晚睡眠時間不超過5小時的婦女，會提高罹患骨質疏鬆症與骨密度降低的風險，研究刊登在《骨與礦物研究雜誌》（Bone and Mineral Research）。 -
研究指出居住環境PM2.5濃度高 罹患青光眼風險增6%
健康養生 / 生活保健1247英國倫敦大學眼科醫學院、倫敦Moorfields眼科醫院的博士Paul Foster表示，研究人員分析了全英國11.1萬餘人，在2006年至2010年間曾接受眼科檢查的數據。從研究中發現，青光眼是不可逆的失明主因，而居住在懸浮微粒較多或PM2.5濃度較高地區的人，得到青光眼的風險至少高出6%。 -
還在吃減肥藥、瀉藥減重嗎？ 小心飲食失調找上你
醫美減重 / 體重管理1283哈佛大學公共衛生學院社會與行為科學系教授Bryn Austin表示，他們知道使用減肥藥和瀉藥控制體重可能會對身體造成嚴重傷害，導致高血壓、肝腎損害等。因此，想要進一步找出減肥藥和瀉藥是否可能導致進食障礙。