【NOW健康 馬姍妤／綜合報導】使用手機，小心用出問題。2019年7月《成癮行為期刊》1項研究指出，5分之1大學生受到智慧型手機影響，以致課堂上無法專心，沒有手機就覺得煩躁沒耐心，或是過度使用以致頭暈及視線模糊。

國立成功大學教育研究所所長董旭英指出，過度使用網路與許多偏差行為有關，網路使用狀況可能是生活挫折的一些行為表徵，像人際關係變差、憂鬱情緒發生、學業成績下降等，家長及師長應該多多關心孩子使用手機的狀況。

該研究由芝加哥大學、劍橋大學和明尼蘇達大學等多名學者攜手合作，對象包括3,425名美國大學生，問卷內容含使用智慧型手機成癮量表（SAS-SV）、酒精使用疾患確認檢測（AUDIT）、病人健康問卷（PHQ-9）、廣泛性焦慮量表（GAD-7）等，以及基本資料、性行為狀況、學業成績等，共156題。

根據受訪者的回應，問卷總分約落在10至60分內，當得分超過32分，就被定義為「智慧型手機使用問題」，症狀包括課堂上無法專心、沒有智慧型手機就覺得煩躁或沒耐心、過度使用而產生身體上的不適，例如頭暈或視線模糊等。

結果顯示，有5分之1的受訪者出現智慧型手機使用問題，其中6成4為女性。值得注意的是，交叉分析發現，性生活較活躍者（過去1年中有過2位或更多性伴侶），出現智慧型手機使用問題者的比率較高。

如何減少手機所帶來的身心問題？董旭英建議，應該先找出過度使用網路的原因，如果出現學業成績下降、人際關係變差及情緒不穩時，就應協助孩子解決真正的問題，降低網路的依賴性與使用的時間。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，大學生擁有獨立的空間，家長可能不在身邊，沒人管，這時就考驗自制力，應該設法減少使用手機的時間，不要整天掛在網路上。

葉雅馨提醒，如果發現手機不在身邊就會感到焦慮不安、無法做任何事，甚至一心只想拿著手機，就代表已經依賴手機，務必自我警惕，多多參與社交活動，找朋友一起看電影，而不是自己窩著透過手機追劇。

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