【NOW健康 馬姍妤／台北報導】許多人以為乾眼症是老年人疾病，其實隨著網路普及，「嗑影音」族群越來越多，調查發現，每天3C用眼總時數超過10.7小時，其中又以青少年比率最高，長時間緊盯小螢幕，不但讓青少年視力變差，且成為乾眼症高危險族群。
中華民國眼科醫學會公布「2019全民護眼趨勢調查」結果，發現國人每日3C（電視、電腦、智慧型手機）用眼的總平均時數首度飆破10小時，達10.7小時，扣除睡眠時間，1天有3分之2的時間都緊盯螢幕。
超過6成國人使用3C主要在觀看影音節目，其中30歲以下年輕族群高達3分之1每次一看就超過3小時，由於螢幕偏小，不良用眼習慣讓眼睛健康拉警報，調查就發現，10到19歲青少年乾眼症比率相較去年明顯提高不少。
中華民國眼科醫學會理事長劉瑞玲表示，長時間且近距離緊盯螢幕，容易讓眼疾提早報到，如果未及時就醫，恐延誤病情，還可能導致失明。
「全民護眼趨勢調查」今年邁入第5年，調查顯示，國人每日3C用眼時間逐年增加，主要目的為觀看影音，8成5受訪者表示經常觀看網路影音，其中7成1常用智慧型手機載具觀看影片。
眼科醫學會副秘書長孫啟欽表示，人手1台智慧型手機改變了民眾觀影型態，以前以電視為主，近幾年來智慧型手機平均使用時數逐年上升，去年3.3小時，今年則攀升至3.6小時。
令人擔憂的是，各式網路影音的興起增加年輕族群的小螢幕用眼時間，超過一半的青少年族群訂閱十幾個YouTube頻道，3成2年輕人每日觀看網路影片時間超過3小時，如同上癮般地「嗑影音」。
孫啟欽提醒，長時間、近距離緊盯螢幕，眼睛睫狀肌容易緊繃、感到疲勞，導致屈光或乾眼問題；如果光線不足，還可能損及視網膜，讓白內障提早報到。
調查也顯現，8成1國人罹患眼部疾病，其中以屈光不正（如近視、遠視、散光、老花等）、乾眼症、白內障位居前3位，其中確診「乾眼症」比例落於青少年（71.6%）及老年人（82.7%）兩端年齡層為最高。
孫啟欽解釋，長時間觀看影音減少眨眼次數，致使乾眼症的發生率提高。一般乾眼症好發於50至59歲族群，但健保資料庫統計指出，近年來，青少年族群乾眼症比率明顯增加，這與沉迷網路影音、過度用眼等因素有關。
據統計，不到3成國人定期進行眼睛檢查，為此，眼科醫學會與愛爾康大藥廠出「懂看321」護眼口訣：（3）用眼30分鐘，休息10分鐘；（2）每周至少2次戶外活動；（1）每年眼睛檢查至少1次。
此外，也將於10月12日（日）在中正紀念堂舉辦護眼衛教講座，邀請專業眼科醫師（郭懿萱、賴威廷、陳怡豪、謝易庭等醫師）針對角膜（屈光、乾眼症）、白內障、青光眼、視網膜等眼疾議題進行衛教說明，建立民眾正確護眼觀念。
