▲藥師建議，務必按照醫師的指示用藥，懷孕、哺乳期間或老年人更需謹慎使用。（圖／ingimage）
躺在床上翻來覆去睡不著，據統計，全國約有1成民眾飽受慢性失眠所苦，人數超過200萬人，因此如何正確使用安眠藥物，成為1項重要的公衛議題，藥師建議，務必按照醫師的指示用藥，懷孕、哺乳期間或老年人更需謹慎使用。
台灣睡眠醫學學會2017年1項調查發現，全台平均每10人當中就有1人慢性失眠，盛行率為11.3%，相較10年前總失眠人口比例逐漸上升，尤其是高齡長者和女性2大群族。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區藥師陳品君說明，睡不著、睡不好，成為文明病，助眠藥物使用量逐年增加，許多人甚至已經成癮，不吃就睡不著。
該如何在正確且安全地情況下使用安眠藥物？陳品君解釋，民眾可以參考美國著名的梅約診所對於使用安眠藥物的建議準則，首先，懷孕、準備懷孕或哺乳中的女性，務必事前告知醫師，避免藥物傷害胎兒。此外，安眠藥可能會增加老年人夜間跌倒和受傷的風險，如果腎功能不好、低血壓、心律不整或有癲癇病史，也需事前告知醫師，由醫師評估用藥。
有失眠問題應先至神經內科、身心醫學科或家庭醫學科等科別就診，接受檢查，按指示用藥幾個星期後，再和醫師討論後續治療計劃。服藥之前，應該閱讀用藥說明書，或請教藥師。
值得注意的是，睡前才可服用安眠藥，避免在午睡或小歇前使用。服用後應立即躺在床上，因為吃了安眠藥，有些人意識不清楚，易導致意外風險增加。
如果因前一晚服用安眠藥物，隔天感到困倦或頭暈，或有其他重大不適或意識障礙，應主動告知醫師，由醫師評估是否改變劑量或更換藥物。最重要的是，依照醫師指示用藥，不可因為無法好好入睡，而自行服用更多藥物。當自覺入眠狀況改善許多，也應該在醫師指示下，逐漸減量、再停藥。
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