雖然氣候變遷，但地球運轉依然4時不同，臺中慈濟醫院藥學部中藥局藥師胡仁珍提醒，要學習順應4時氣候變化，放鬆心情並適時運用茶飲養生，從作息、運動與飲食3管齊下，可以避免或減輕許多疾病發生。
春季3個月從農曆立春開始，經雨水、驚蜇、春分、清明、榖雨共計6個節氣，介於陽曆2到4月間。春分已經是第4個節氣，胡仁珍藥師說明，藥理上在春季是萬物復甦的季節，人體也應順應季節，使機體與外界相統一。臺灣春季氣候變化非常大，一下寒冷一下溫暖，人體對寒邪的抵抗力就下降。建議民眾可以從作息、運動與飲食3管齊下，提升自己因應氣候變化能力。
胡仁珍藥師提醒，除了自己也要關心長輩，春季時不宜太早換掉厚衣服；儘量早睡早起，上午太陽出來以後可以適當室外活動，舒展筋骨。運動時，以春季踏青的方式安排，例如散步、慢跑、打太極，可以在緩和中幫助身體適應春天節奏。
傳統文化中的自然界屬性，春季屬木；人的身體五行，肝也屬木。中醫藥界也習慣在春季養肝護肝。「中醫理論體系，4時之令在春為生，肝主疏泄，為將軍之官，喜條達而惡抑鬱，怒則傷肝，所以養肝最重要的是調暢情志和氣機。」，胡仁珍解釋，調暢情志重點是保持精神愉悅，不宜抑鬱或發怒，盡量不著急、不生氣、不發怒，保持樂觀心情，讓肝臟達到氣機的調達。
胡任珍表示，人體新陳代謝從春季開始旺盛，飲食最好選用平、甘、微溫的品項，避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發睏的原因之一。春天肝旺的時候，多吃酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。所以要多吃味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、山藥、薏仁、紅棗、木耳等。
胡仁珍藥師也提供符合春季飲食的2種茶飲配方，民眾可以自己在家製作調養生息。玫瑰洋參枸杞茶材料為玫瑰花瓣12朵、西洋參3錢、枸杞子3錢，作法是先將1公升生水煮沸，加上玫瑰花、西洋參與枸杞子一起煮5分鐘即可，有理氣解鬱、活血散瘀，達到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
悅梅飲的材料為烏梅4錢、山楂1錢、洛神花4錢、桂花2錢、紫蘇1錢、陳皮1錢、甘草1錢，作法是材料加兩公升水煮沸後，約1小時關火，起鍋前依個人喜好酌加冰糖飲用，有生津止渴、消食化積、健脾開胃的功效。
