冬天對於「冷底」體質的人來說，日子尤其不好過。中醫師建議，有虛寒症病患宜趁早改善體質，藉飲食、中藥和運動來謀求暖烘烘的冬天。
中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師陳香霓表示，冷底者在冬天容易合併鼻子過敏、氣喘、感冒等問題，兼有臉色蒼白、倦怠無力、頭暈目眩、心悸、腹瀉、消化不良、腰膝痠軟等症狀，婦女甚至痛經、白帶增多，男性則導致遺精早洩。醫學上將嚴重的手腳冰冷、末梢皮膚變色、局部麻木或疼痛等，出現末稍血液循環不良的症狀，稱之為雷諾氏現象。病患族群以老人家、婦女、慢性病患者最多。
冷底者的抗寒配備，除了電暖器、厚襪、手套、羽絨被之外，補氣、養血、溫陽的藥飲也可入列。陳香霓說，為解決現代人因忙碌無暇煎煮中藥的煩惱，中醫部研發了真空藥液包「活力元氣湯」，由黨參、黃耆、當歸、熟地、枸杞、大棗等十六種藥材煎煮而成，可直接加熱服用，也可搭配排骨、雞肉等食材，煮成藥膳鍋來冬令進補。由於葷素皆宜，冷底者多能快速達到氣血雙補、調陰整陽的效果。
至於日常飲食，宜增加攝取辣椒、胡椒、咖哩、生薑、大蒜之類的辛香料，且避開瓜類、海鮮等寒涼食物及冰冷飲品。加上適度運動，都有助於產生熱能，改善四肢冰冷的問題。
值得注意的是，寒証的辨証比想像複雜，真熱假寒、上熱下寒、外熱裡寒都有可能，單純的手腳冰冷未必就是真正的冷底體質，盲目進補也就難以對症下藥。經由中醫師把脈望聞問切，應是最好的判斷方式。
到中時健康新聞網粉絲團 看看大家怎麼說
分享此文：
