「醫師，我膝蓋很痛！」最近幾年，單車休閒活動盛行，但這也導致不少人至骨科掛病號，因為膝蓋承受過大的壓力，導致膝蓋疼痛、無力。醫師警告，有這方毛病的民眾搭乘飛機時，務必經常起來走動，以免加深症狀。
台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師陳東明指出，髕骨後方的軟骨是人體最厚軟骨，最厚地方可達5mm。如此的設計，代表著髕骨軟骨需要時常承受極大壓力，相對的發生問題機會也比身體其他軟骨高。
陳東明表示，膝痛是骨科門診病患中，最常見的症狀之一。主要原因在於關節過度或不當使用，大腿肌力不足，以及隨著年紀增長所帶來的結構老化，都是造成這類問題的常見原因。
典型症狀為兩側髕骨後方間斷性疼痛，有時也會以髕骨四周壓痛感來表現。如果膝蓋長時間處於屈曲狀態，例如看電影或搭乘長途交通工具，或是膝蓋在屈曲用力時，通常會使症狀變嚴重。
陳東明指出，有些人久坐之後，起身時會感到膝蓋無力。上下階梯或是騎自行車上坡時，會覺得膝蓋不適時，就代表著膝蓋骨（又稱做髕骨）後方關節或相關肌腱韌帶，出現了某種程度的問題。
治療主要是以減輕膝蓋活動為主，特別是短期內避免上下階梯，蹲踞或跳躍。膝蓋長時間屈曲，也要儘量減少。如果是急性症狀，或是膝蓋有積水情形，則要絕對休息。另外，短期服用的口服消炎止痛藥，不僅可以減輕膝蓋不適感，同時可以保護軟骨肌腱，避免因膝關節持續性發炎，而受到進一步傷害。
除藥物之外，平日復健運動效果也不錯。訓練大腿的股四頭肌，如果股四頭肌的肌力增強，對於有這類問題的患者，通常會有極大助益。病患需要注意的是，在訓練的過程中，膝蓋宜保持伸直狀態，避免增加壓力在膝蓋骨軟骨上。至於護膝的使用，則須選用膝蓋前方有圓洞的。護膝原則上還是比較建議在短期運動時使用，如果習慣性的配戴，恐會有肌肉萎縮的疑慮。
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