食補＋美容＋行為，調整出不過敏體質
10～11月間，氣溫開始變低、溼度也漸漸下降，妳是不是開始噴嚏連連、臉上默默出現一些脫皮現象，晚上越來越難入眠，秋瑟的天氣，讓人怎麼也提不起勁兒來！身體正在經歷季節交替的煎熬，妳注意到了嗎？跟著換季保養行事曆，一起打造乾燥、低溫、塵蟎也擊不了的健康體魄！
10/1～10/14
夏末打擊呼吸道困擾 抗敏感行事曆
告別夏天，迎秋天，首要戒備工作就是要預防呼吸道疾病，流感、鼻過敏、氣喘都是這段時間的擾人惡魔。
氣候特徵
在10月的前兩週，正值溫度慢慢降低的過度地帶，這時候有點涼、但又不至於冷，位處亞熱帶氣候的台灣島，即使到了十月初，有時還是有點熱。
(資料來源：中央氣象局 2008年10月紀錄資料)
季節困擾
1. 該穿什麼衣服？
在這種忽冷忽熱的時節，最困難的就是穿衣服了！日夜溫差大，正中午還是艷陽高照，短袖衣服還不能收，晚上卻又涼風陣陣，因此小外套不能少。
2. 呼吸道過敏！
溫度降、溫差大的氣候，呼吸道敏感的民眾可要煩惱了，氣喘、過敏成為此時的頭號公敵，不管是中西醫師，都說這段時期過敏問題來求診的民眾大大增加。
中醫食補
1. 多吃養陰潤燥的食物
2. 搭配藥膳
生活習慣
1. 顧肺養生
2. 穴道按摩
3. 把握週年慶採購需要的保濕品
美容保養
1. 低敏保養
2. 清潔用品換季
10/15～10/31
早秋首重補氣養生
乾冷天氣日夜溫差大，肺氣盛，許多不舒服的症狀都冒出來囉！口乾舌燥、皮膚缺水、腸胃不適，身體保健工作不能再delay了！
氣候特徵
十月末兩週，秋天的氣息更加明顯，全台雨量明顯降低，日照時數大幅減少，天氣轉變持續劇烈。
季節困擾
1. 口乾舌燥、腸胃疾病好發
秋天的燥氣襲人，就中醫論調來說，燥氣容易損傷人體津液，出現口乾、鼻乾、皮膚乾等秋燥現象。天氣冷也容易造成腸胃問題。
2. 流行性感冒盛行
天氣突然間開始變冷了，來不及拿出保暖衣物，早晚溫差大，一個不小心就感冒了！
3. 皮膚過敏情況嚴重
夏秋交際，空氣的溫度、溼度差異大，角質層含水降低，免疫力下降，肌膚容易產生敏感、紅腫、脫皮、異位性皮膚炎等問題。
中醫食補
1. 多吃酸性食物
2.搭配藥粥
生活習慣
1. 備好禦寒衣物
2. 保持室內通風
3. 整理衣櫥戴口罩
美容保養
1. 加強臉部保溼
2. 身體乳液請拿出來了！
3. 防曬請繼續
(更多內容請看BODY 131期，全省各大書店、便利商店均售)
【資料來源：BODY雜誌提供】
