每年過了中秋人團圓，各大醫院總會多了許多病號，例如：糖尿病患的血糖失控、高血壓患者血壓突然飆高，營養師提醒 ，月餅、燒烤和飲料，幾乎都屬於高脂肪、高糖分、高熱量、高蛋白質，多吃有害健康。
慈濟醫院台北分院營養師林育芳表示，傳統月餅熱量高得嚇人，一個廣式月餅高達800至1000卡，相當於近三碗白飯或一個便當的熱量，要是多吃幾個，就攝取了過多的熱量。
另外，綠豆椪的熱量320卡，熱量幾乎等於一大碗白飯，而蘇式月餅約300至350大卡，熱量也相當高，連一兩口就可以吃下肚的蛋塔、蛋黃酥也有280大卡，相當於一碗白飯的熱量。
部分傳統月餅內餡中都有一個象徵圓滿的蛋黃，例如蛋黃酥或蓮蓉月餅，但吃掉一個蛋黃，就等於吃掉一整天的膽固醇 量，如果吃上兩三顆，身體可能會吃不消。
林育芳提醒，包餡的蛋黃通常是使用鹹蛋黃，鈉量偏高，患有高血壓、腎臟病、心血管疾病等慢性病患者，最好少吃一點，一不注意，就容易過量，影響健康。
有些人喜歡吃烤肉，心情一好，就吃了過多的蛋白質、油脂，如果本身就有痛風體質，很可能在吃了美食之後，引發了痛風，苦不堪言。
過中秋，似乎就一定要吃柚子，雖然，柚子又香、又甜，纖維含量及維生素C含量也高，熱量卻相當高，大約兩小片，熱量就有61大卡，可不要以為柚子是水果，吃多了，沒關係。
林育芳強調，中秋佳節，佳餚當前，慢性病患者應堅守「三低一高」飲食原則，選擇低鈉、低油、低糖等食物，多食高纖維，用餐定時定量，少吃烤肉，增加蔬菜攝取量，並養成每天運動30分鐘的習慣，以免中秋過後，腰圍粗了一圈。
分享此文：
