炎夏白天溫度高、熱氣大，到了夜晚悶意又久久無法散去，讓人上床後，翻來覆去，難以入眠，平時養成的運動習慣此時可就派上用場了。
何不趁著晚間時分到高爾夫練習場揮兩桿，除可打掉一天的不愉快，還可以藉由規律的運動調整生理機能；上班族更可以利用上班時間坐在椅子上，不必太大的空間，扭扭腰、收收小腹地運動一下，讓你健健康康、輕輕鬆鬆過一夏。
■左傾右斜健身操
STEP1：身體直坐椅子上，雙膝施力併攏，雙臂置於身體兩側，臉部朝向正前方。(動作1)
STEP2：身體保持正面，左手抓住椅座，將身體往右側地面傾斜延展，停留數十下。(動作2)
STEP3：身體回復至動作1。(動作3)
STEP4：身體依然保持正面，換右手抓住椅座，將身體往左側地面傾斜延展，停留數十下。(動作4)
兩邊重複同樣的動作，交錯重複做10次。這樣可以緊縮腰側的腹筋，讓上半身線條更加完美。
●TIPS：上班空檔時間就可做做這個腹部運動，除了可以增強腸胃蠕動功能，還可以緊縮腰側的腹筋，讓身體隨時動一動，方可永保健康。
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