戒菸、控制三高、多念書 預防失智三妙招

戒菸、控制三高、多念書，可預防失智！2014年全球失智症報告指出，控制高血壓、糖尿病，加上戒菸及降低心血管危險因子，就能減少老年失智症罹患風險，此外，教育程度越高者，出現失智症狀的時間相對較晚。

國際失智症協會公布2014年全球失智症報告，呼籲全球各國，應將失智症與非傳染性疾病一起納入公共衛生計畫中。英國失智症專家Martin Prince教授研究指出，糖尿病患者罹患失智症的機會提高5成；肥胖及缺乏身體活動是高血壓、糖尿病的重要的危險因子，因此維持健康體重及增加身體活動量也可降低失智風險。

研究顯示，戒菸與降低失智症風險有很強的關係。65歲以上的老人，抽菸者比已戒菸或從未抽菸者罹患失智的風險高出很多。因此呼籲大眾，控制高血壓、糖尿病，加上戒菸及降低心血管危險因子，以減少老年罹患失智症的機會。

值得一提的是，研究發現，教育程度較高者老年時罹患失智症風險較低。台灣失智症協會邱銘章理事長對此表示，根據10多年的服務經驗，雖然失智者當中也不乏高社經地位及教育程度者，但教育程度越高者，可能因儲存較多腦本，出現失智症狀的時間相對較晚，相同腦病變的嚴重程度，保有的認知功能也相對較好。

全球失智症報告同時指出，雖然全球高收入國家的民眾心血管健康已有改善，但在中低收入的國家，尤其是發展中的國家卻有越來越多的心血管疾病、高血壓與糖尿病，未來數十年失智症盛行率恐將大幅增加。

邱銘章說，從這份報告得知，進入老年時保有健康的大腦，就可以長壽、快樂、獨立的生活，降低失智症的風險。由於失智症的病理變化可能在症狀前20年就開始了，中年朋友應及早控制三高及戒菸，積極預防。