▲民眾一旦發生熱中暑，務必迅速離開高溫環境，設法降低體溫，如：鬆脫衣物，用水擦拭身體、搧風等，並補充加入少許鹽的冷開水，或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。（圖／ingimage）
全台連日高溫悶熱，民眾因中暑、熱衰竭到急診就醫人數快速增加！根據衛福部疾病管制署最新通報，今年5月因中暑與熱衰竭等熱急症送急診的就醫人次已達177人，比去年同期成長1成。呼籲民眾，應避免曝曬於高溫之下，並多喝白開水，每一天至少1500cc，以維持體溫恆定，預防發生可能致命的熱中暑。
國健署社區健康組研究員陳妙心表示，疾病管制署即時疫情監測通報顯示，全台連日高溫，國內出現一波中暑熱潮，光5月單月，因中暑與熱衰竭等熱急症而到急診就醫的人數，已累計177人，比去年同期的157人，成長超過1成。
陳妙心提醒，任何人都有可能會發生中暑等熱急症，若察覺有體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者甚至出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等，皆為熱中暑症狀。
民眾一旦發生熱中暑，務必迅速離開高溫環境，設法降低體溫，如：鬆脫衣物，用水擦拭身體、搧風等，並補充加入少許鹽的冷開水，或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
另外，民眾應養成喝白開水的好習慣，可以預防熱中暑。每天至少喝1500cc的白開水，不僅可維持體溫恆定預防中暑，並有促進腸胃蠕動預防便秘等功效。不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分。
不少人覺得白開水沒有味道，陳妙心建議，民眾可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，變換口味。由於蔬果富含水分，平時可多吃蔬果，以增加水份攝取。
陳妙心提醒民眾，白開水不能以含酒精及大量糖份的飲料取代，喝多了身體反而會流失更多的水分。此外，避免喝太過冰冷的水，以免造成胃部不適情況發生。
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