適度瑜珈運動 改善乳癌患者身心健康

國際巨星安潔莉娜‧裘莉的母親和阿姨都因為罹患乳癌而離開人世，從此在她的心中留下不小的陰影。因此，她接受基因檢測同時證實為乳癌BRCA1基因帶因者，為避免惡夢成真，她選擇了接受預防性乳房切除手術。

目前一般乳癌的治療方式，普遍以手術切除為主，如果有需要，還會搭配化療、放療。但是，這些治療不僅會對身體造成極大的負擔，也會嚴重影響生活品質，造成疼痛、不適和心靈創傷。因此，如何改善患者的身心狀況，成了醫界一門重要的課題。

日前，美國的《臨床腫瘤學期刊》（Journal of Clinical Oncology）公布了一個新的研究成果，練習瑜珈能幫助乳癌患者緩解疼痛、疲勞和憂鬱。休士頓MD Anderson癌症中心的Lorenzo Cohen主任表示，他和研究團隊隨機把191位正在接受放射治療的乳腺癌患者分成三組，其中一組做伸展運動，另一組練習瑜珈，第三組則什麼都不做。而做伸展運動和瑜珈這兩組的患者，每周練習三次，一次一小時。

實驗六個星期之後，研究人員開始對患者進行面訪，並對其進行壽命長短、疲勞程度、睡眠質量、身體機能等項目的評估。結果發現，練習瑜珈這一組的病患，在各方面的指標和成績，都遠比另外兩組更顯出色，甚至體內的皮質醇指數也大幅度降低。

Lorenzo Cohen說，這個研究證實，瑜珈對乳癌患者的幫助頗為顯著，也讓他們能更積極去面對病魔。不過在運動之前，還是應先請教主治醫師，確定自己適不適合。其實，在近年來，瑜珈已經廣泛地被世界各國的癌症中心加入療程內。雖然出發點可能是為了調整情緒，但現在的研究說明，它的作用很可能遠超出我們的預期。