妙齡女背痛 竟是冰飲惹的禍

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【NOW健康 薛雅文/台北報導】
喝冰飲
▲值得一提的是,現代人生活壓力大,步調快,長期都處在焦慮的情況下,導致情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結,而肝的疏泄不暢就會造成「肝木克脾土」,引發了腸胃道疾病。(圖/ingimage)

為了減肥刻意節食、因為忙碌而三餐不定,你有這樣不正常的進食型態,或是時常不忌冷飲、零食的飲食習慣嗎?要當心腸胃健康出問題!日前一名體型偏瘦的25歲年輕女性由於時常面色慘白、體力很差、總是睡不好,加上下巴長青春痘、容易腹脹,而且每天早上都背部痠痛,刷牙時會想嘔吐,還有便秘等問題而就醫檢查,才知道這些原來都是因為少吃正餐,常吃零食、冷飲所造成的。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃珏頴表示,三餐不定會破壞腸胃系統,一旦腸胃出問題,受納與運化水穀的系統都會出問題,加上嗜喝冷飲,就容易使腸胃受寒,引起背痛。背部有一個「胃倉穴」,胃寒者的這個穴位常會隱隱作痛,但容易被誤診為一般的背痛與腰痛。至於青春痘長在下巴則與便秘有關。

值得一提的是,現代人生活壓力大,步調快,長期都處在焦慮的情況下,導致情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結,而肝的疏泄不暢就會造成「肝木克脾土」,引發了腸胃道疾病。常見的症狀有泛酸、欲嘔、上腹脹、胃食道逆流、火燒心、胃嘈雜、胸悶、脇肋悶痛、便秘或腹瀉等症狀,嚴重時可能造成胃炎、胃穿孔等等,不得不慎。

黃珏頴醫師指出,日前媒體曾報導一名15歲男生因為課業壓力過大而造成胃穿孔,這就是典型的「肝木克脾土」個案。然而,除了壓力之外,飲食習慣也是造成腸胃道疾病的元兇之一。現在人偏好外食,而色香味俱全的食物通常都是多油、多鹽又多味精,或是以食物添加劑,如嫰精、香精、色素等製成,且常以燒、烤、炸、辣等方式料理,加上菸酒檳榔的惡習,埋下食道癌、胃癌與大腸癌的遠因。

至於該如何預防腸胃道疾病?黃珏頴醫師建議,首先,飲食要定時定量,早餐一定要吃,而且要吃溫熱的食物,不要一大早就喝冰飲,否則臟器易受寒。平日也應多攝取高纖食物,戒除菸酒及檳榔,每日飲水2000CC,加上定時排便與每週三次至少30分鐘的運動,就能遠離腸胃問題。

此外,平日亦可透過按摩來輔助,如按摩膝下的足三里穴、腹部的中脘穴、手腕上的內關穴及腳部的公孫穴,是有助於腸胃道健康的,民眾不妨嘗試。或是以肚臍為中心,順時針按摩以達到消水腫的目的。

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