根據研究顯示，僅攝取1種食物的減重方式，如肉類減肥法、蘑菇減肥法等，容易造成營養失調、免疫力下降、掉髮等副作用，即使瘦下也不健康。醫師強調，減肥也要兼顧身體健康！飲食控制搭配充足的運動量是最為健康的方法。若能尋求專業醫師協助，可提早達到減重目標。
個別體質進行調整
中醫輔助減重，最常見莫過於穴位埋線。穴位埋線是利用人體可自然吸收的羊腸線埋入穴位，長時間持續產生刺激，可幫助抑制食慾、調整內分泌系統、改善氣血循環；不但如此，中醫還會根據個人體質，搭配最適的「複合式中藥」，以輔助減重。
不過，僅管每個人都可能發胖，但肥胖原因不盡相同，而中醫認為，必須根據肥胖原因的不同對症下藥，以不同的中藥調理體質。假使不論何種肥胖成因，皆使用同一種藥物或同一種減重方式進行瘦身，很可能發生還沒達到減重目的，便先傷害健康。
像是體質濕熱者，水份不易排出體外、身材易水腫，此時便需給予利水去濕的中藥，幫助消除水腫；胃熱者食慾旺盛難抗拒，就需要解除胃熱的中藥，以降低食慾；而肝氣鬱結的人，容易仰賴吃東西發洩情緒，必須提供紓解肝氣的中藥，幫助放鬆神經，才能杜絕暴飲暴食。
選對方法事半功倍
除了穴位埋線及複合式中藥能輔助減重，中醫減重還可搭配其他方法，以提高減重的效率。普遍穴位埋線3日以後，可選擇手技、儀器或導膜等方式，促進脂肪代謝與排毒，3天後再回診埋線，減重塑身的結果便能大幅提升。
手技並非指一般的指壓油壓，而是結合手、手肘及關節，配合全身經絡的12個流向，加以刺激，達到促進淋巴排毒的作用。屬結實型肥胖者，由於脂肪較肥厚、埋線結果較慢，可搭配G5儀器，透過密集震動的方式軟化脂肪，提高穴位埋線成果。
另外，脂肪型肥胖者，脂肪較鬆軟、體型多水腫，則可在埋線部位敷上具有美容成分的導膜，加速排汗、排水及排毒，增進體態雕塑的功能，其原理類似與坊間流傳利用保鮮膜敷瘦身霜進行瘦身。
岩盤浴日本正流行
另一種方式是，將天然的礦石「神黑石」溫熱，使礦石岩盤自然放射出豐富的遠紅外線及負離子，便是所謂的岩盤浴。躺在岩盤上，溫熱可滲透至體內，產生自然的指壓效果，使毒素連同汗水排出體外，能使血液、淋巴等循環順暢，活絡細胞的新陳代謝，使肌膚光滑細緻。
由於岩盤浴可將體內囤積的重金屬和毒素經由皮脂腺及汗腺排出，能預防因鹽分攝取過量而引起的高血壓，並幫助排出導致痛風的尿酸，造成人體疲勞及老化的乳酸、脂肪酸、膽固醇等物質，經由皮膚直接排出體外。
雖然中醫穴位埋線及複合式中藥，搭配手技、儀器、導膜、岩盤浴輔助，能加速減重體雕，但應經由合格中醫師診斷後，對症下藥，效果才有保障。民眾千萬別自行購買中醫成藥服用，當心減肥不成，瘦了荷包、傷了健康。
