一名30歲女性有痛風病史，平時相當注意飲食，也經常運動保養身體，但最近常常在運動之後，半夜關節突然腫痛得厲害，讓她不敢再多做運動。
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝的異常，於體內產生過量的尿酸。此外，也有因尿酸的排泄受阻，使尿酸鹽沉積在關節而引起的疾病。一旦尿酸鹽晶體沉積於組織，可能造成各種症狀如：尿路結石、痛風性腎病變等問題。
何一成醫師指出，當急性痛風發作時，關節會出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，多在半夜發作，甚至會痛到讓人從睡眠中驚醒，初期以發生在下肢單一關節為主，如第一蹠趾間關節、腳踝、膝關節等，但隨著發作時間增加，病情惡化，有可能出現在其他的關節。
運動與痛風有關聯嗎？何一成醫師解釋，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。因此，每天可做中等強度的有氧運動，像是走路（4公里/小時）、騎腳踏車（9公里/小時）、快走步（6公里/小時）、游泳（0.4公里/小時）等，每次進行大約30分鐘。值得注意的是，缺乏水分也是容易導致痛風發作的原因，因此運動前最好先喝100至200CC的水，待30分鐘後才開始運動。
飲食方面，應儘量避免高普林食物（即每100公克的食物中含有150至1000毫克普林），改採低普林飲食以降低痛風發作的機會。何一成醫師強調，其實運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，因此養成適當的運動習慣對於痛風的控制也相當有幫助。另外，在運動的同時也要注意水分的補充，才能有效達到控制痛風的目標。
【高普林食物】
．動物內臟（如雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等）。
．帶殼貝類（如蝦、牡蠣、蛤蜊、干貝等）。
．肉類熬煮過的濃湯。
【低普林食物】
．蛋類、海參、海蜇皮。
．蔬菜類：如白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、苦瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡瓜、茄子、
胡蘿蔔、蘿蔔、青椒、洋蔥、蕃茄等。
．各種水果。
．五穀根莖類。
