 |
美國哈佛醫學院的醫師Miriam Bredella與研究團隊找了35位平均年齡34歲、身體質量指數（BMI）為36.5，身型肥胖但是沒有其他健康問題的人進行研究。這35位參與者首先接受腹部和大腿的電腦斷層掃描（CT），評估脂肪和肌肉量，再依據每一位參與者的脂肪分布位置，例如：脂肪多在腹部、或是大腿、臀部等來進行分組。另外，也透過高解析的電腦斷層掃描，照射這些人的手臂和手腕，來評估骨骼的強度、預測骨折的風險。
研究結果發現，有深層腹部脂肪的人，其骨折風險比脂肪分布在腹部較淺層位置的人，提高了25%之多。雖然這個研究無法證明脂肪分布在腹部深層脂肪和骨骼健康有因果關係，但卻提醒中廣身材的男性，深層的腹部脂肪不單單只是造成心血管疾病的危險因子，同樣也會提高骨折風險，因此必須特別注意。
那要如何避免脂肪囤積在腹部呢？其實脂肪會堆積在哪裡，大多是由基因決定的，但還是可以透過運動來阻止體重增加、避免多餘的脂肪堆積在身體裡。另外也可以多做一些快走、有氧運動，或是舉重、爬樓梯等負重運動，對於增強骨骼十分有幫助。
分享此文：
