▲對於女性而言，臀部和髖關節還可能會儲存脂肪，導致臀部變形。（圖／ingimage）
相信大家都曾聽過：「坐太久，屁股會變大。」這句話確實有真憑實據！大多數的上班族都是在辦公室久坐的族群，一天下來，坐在椅子上的時間可能長達7到8個小時，如果沒有經常起身倒茶水、上廁所，甚至是站起來動一動，其實是很不健康的，除了容易感覺腰酸背痛，現在還有研究發現，坐在椅子上時間太長，臀部的肌肉容易萎縮，因而造成臀部變形，代價可不小！
特拉維夫大學的研究人員檢視長時間久坐參與者的臀部，結果發現，參與者的臀部脂肪明顯增加許多，而脂肪增加會導致肌肉組織的深層脂肪堆積，便會造成臀部變形。另外，不僅久坐導致深層脂肪堆積，如高油、高脂等不好的飲食習慣，也是造成臀部容易變形的因素。
英國非營利組織「納菲爾德健康」（Nuffield Health）的克里斯•瓊斯表示，整天都坐著沒有起身，髖關節前部的屈髖肌就等於長期處於活躍和繃緊的狀態，長時間坐在椅子上，就會造成臀部的三塊肌肉臀大肌、臀中肌和臀小肌的肌肉鬆弛、衰弱，進而使肌張力變差。對於女性而言，臀部和髖關節還可能會儲存脂肪，導致臀部變形。
因此，如不想讓臀部變大或是變形，不管是上班族、學生，還是開車的司機等，都要改變長時間黏在椅子上的壞習慣。上班族可以捨棄打電話或是用MSN打訊息給隔壁同事，而是站起來走到同事的位置跟他說話。或是放個小鬧鐘在辦公桌上，每隔一小時提醒自己起來走動，甚至可以買小容量的杯子，這樣就可以找機會去倒水喝，起身多走動一下。
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