慢性阻塞性肺病患者 打太極拳提升運動耐力

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【NOW健康 編譯組/外電報導】
慢性阻塞性肺病患者 打太極拳提升運動耐力
▲根據調查,台灣40歲以上的成人中,平均每6人就有1人罹患中重度的「慢性阻塞性肺病」,盛行率達16%;而在美國,慢性阻塞性肺病則是第三大死因,而且有高達90%的患者,都是因為抽菸引發。這項研究刊載於《歐洲呼吸期刊》(European Respiratory Journal)線上版。

在早晨的公園或學校的操場上,經常見到一群年長者,緩慢運著氣打出有模有樣的太極拳型,即使動作是慢慢的,卻也讓他們在涼快的早晨流出一身汗水。目前澳洲有研究指出,像是「孫式太極拳」(SSTC)這樣輕柔的動作,可以改善「慢性阻塞性肺病」(COPD)患者的生活,並提高患者的運動耐力,對於慢性阻塞性肺病患者而言非常好。

 「慢性阻塞性肺病」是由慢性支氣管炎,或是肺氣腫所引起氣流阻塞的一種病況,一般是緩慢進行,在肺功能檢查中,會顯示最大吐氣量減少,而且時間會持續數個月以上都沒有太多的改變,但是有可能同時伴有呼吸道反應過強等情況發生。通常吸菸者、二手菸、空氣汙染、呼如哮喘等吸道反應過強的疾病,另外,男性也較容易罹患。

根據調查,台灣40歲以上的成人中,平均每6人就有1人罹患中重度的「慢性阻塞性肺病」,盛行率達16%;而在美國,慢性阻塞性肺病則是第三大死因,而且有高達90%的患者,都是因為抽菸引發。這項研究刊載於《歐洲呼吸期刊》(European Respiratory Journal)線上版。

雪梨大學與Concord Repatriation總醫院的研究人員Regina Wai Man Leung表示,這項研究共有42位「慢性阻塞性肺病」患者參加,他們平均年齡為73歲,其中有一半的人接受標準復健治療,其他則參加每週2次、每次為時1小時的孫式太極拳的課程,沒有上課時則自己在家練習30分鐘,孫式太極拳的課程包括21種招式、控制呼吸方法。

比起其他拳法,孫式太極拳較少單腿站立、膝蓋過度彎曲等難度較高的動作,因此,也許較適合老年人操做。Regina Wai Man Leung進一步說明,在為期12週的研究期間之前和之後,測試項目包括參加者在呼吸困難前,能夠以多快的速度走多遠、多久的路;同時也測量他們的平衡感、四頭肌力量、身體整體表現。另外,也請參加者填寫問卷,釐清是否有憂鬱症或焦慮症,以及生活品質的高低。

Regina Wai Man Leung提到,在12週研究期間結束時,打太極拳組的人獲得全面性的改善,他們能比對照組的人,可以多走約60碼、348秒、走路也較穩,而且四頭肌的力量也比較大,另外,還能改善焦慮感,這些改變對於對慢性阻塞性肺病患者來說,都是相當重要且有益處的。

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