▲ 臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科醫師藍士哲指出，常見慢性腰痛主要來自長期姿勢不良或勞損，腰背肌肉兩側受力不均，肌肉緊繃牽拉。像長時間側背重物行走，搬運重物，彎腰工作，長期打電腦，或從事久坐久站工作都是容易好發慢性腰痛。（圖／ingimage）
久站久坐，或是經常姿勢不良，許多民眾都會感覺腰背隱隱作痛，如果休息吃消炎藥都不見改善，民眾不妨試試中醫治療，運用傷科手法整復，針灸拔罐或熱敷薰蒸，配合內服藥改善血液循環，還可預防風濕痠痛，一舉數得。
日前一名70歲男性病患，年輕時腰部多次扭傷，近年來腰痛加劇，特別是連日陰雨濕冷，兩腿竟然出現麻木痠痛。到骨科求診時只發現腰椎輕微退化，只能吃藥短暫消炎止痛，於是轉往中醫接受針灸搭配內服藥治療，才得到改善。
臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科醫師藍士哲指出，常見慢性腰痛主要來自長期姿勢不良或勞損，腰背肌肉兩側受力不均，肌肉緊繃牽拉。像長時間側背重物行走，搬運重物，彎腰工作，長期打電腦，或從事久坐久站工作都是容易好發慢性腰痛。
至於天生腰椎或下肢畸形，腰背曾有損傷，同樣會產生慢性腰痛。如果經常負重或遭遇瞬間外力，腰部就容易扭挫傷，脊椎韌帶受損，甚至椎間盤突出等急性損傷，若無復健治療，就可能變成慢性腰痛。
從中醫觀點，慢性腰痛的原因大致可分為外力跌撲損傷勞損，外感風寒濕邪，腎虛不固三類。針對外力造成損傷，中醫運用傷科手法整復骨關節的結構錯位，減少腰部肌肉受力不均。運用針灸拔罐、熱敷薰蒸等外治方式行氣通絡，治療肌肉軟組織及筋膜緊繃勞損。
至於風寒濕邪與腎虛，可服用疏筋活血湯行氣活血，獨活寄生湯補氣血袪風濕，腎氣虛損可用腎氣丸，勞倦中氣不足可用補中益氣湯。
藍士哲強調，民眾平日應做慢性腰痛好自我防護，保持良好的工作姿勢，調整桌椅電腦螢幕高度，減少單側負重用力，避免穿過高跟鞋。固定姿勢維持一段時間後須適度伸展。勿縱慾過度，以保存腎氣。腰痛時，建議民眾可將雙手搓熱貼放腰側，上下摩擦，有助改善腰部氣血循環，減輕肌肉疲勞，預防風寒濕的侵犯。
日前一名70歲男性病患，年輕時腰部多次扭傷，近年來腰痛加劇，特別是連日陰雨濕冷，兩腿竟然出現麻木痠痛。到骨科求診時只發現腰椎輕微退化，只能吃藥短暫消炎止痛，於是轉往中醫接受針灸搭配內服藥治療，才得到改善。
臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科醫師藍士哲指出，常見慢性腰痛主要來自長期姿勢不良或勞損，腰背肌肉兩側受力不均，肌肉緊繃牽拉。像長時間側背重物行走，搬運重物，彎腰工作，長期打電腦，或從事久坐久站工作都是容易好發慢性腰痛。
至於天生腰椎或下肢畸形，腰背曾有損傷，同樣會產生慢性腰痛。如果經常負重或遭遇瞬間外力，腰部就容易扭挫傷，脊椎韌帶受損，甚至椎間盤突出等急性損傷，若無復健治療，就可能變成慢性腰痛。
從中醫觀點，慢性腰痛的原因大致可分為外力跌撲損傷勞損，外感風寒濕邪，腎虛不固三類。針對外力造成損傷，中醫運用傷科手法整復骨關節的結構錯位，減少腰部肌肉受力不均。運用針灸拔罐、熱敷薰蒸等外治方式行氣通絡，治療肌肉軟組織及筋膜緊繃勞損。
至於風寒濕邪與腎虛，可服用疏筋活血湯行氣活血，獨活寄生湯補氣血袪風濕，腎氣虛損可用腎氣丸，勞倦中氣不足可用補中益氣湯。
藍士哲強調，民眾平日應做慢性腰痛好自我防護，保持良好的工作姿勢，調整桌椅電腦螢幕高度，減少單側負重用力，避免穿過高跟鞋。固定姿勢維持一段時間後須適度伸展。勿縱慾過度，以保存腎氣。腰痛時，建議民眾可將雙手搓熱貼放腰側，上下摩擦，有助改善腰部氣血循環，減輕肌肉疲勞，預防風寒濕的侵犯。
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