台灣上班族腦年齡 竟高達60.5歲

 「我的年齡38歲，但我的腦齡卻有52歲！」、「啥！我才30歲不到，腦年齡居然60歲，真的假的？」的確，根據「2012全台上班族腦年齡大調查」發現，台灣有超過半數的上班族，每天工作超過9小時以，且約有高達9成7的受訪者認為，自己應該已有腦老化的現象，實際透過腦年齡測驗統計，平均腦年齡竟高達60.5歲。

 一位從事金融保險業魔羯座的林經理表示，自己實際的年齡36歲，但腦年齡竟高達65歲！他每天工作10至14小時，下班後要看報表，每天都要跟數字搏鬥且不容出錯，精神狀態緊繃到常忘了下一秒要做什麼，以前看過一次就記得的數字，現在見客戶前都要再複習，總戲稱自己上班「腦殘」、下班「腦死」，真的是現代高壓上班族的典型代表！

 調查也發現，台灣上班族平均腦年齡的60.5歲，高出平均實際的年齡26.9歲（受試上班族平均年齡為33.6歲），而不到2年前、2010年平均腦年齡，則是高出實際年齡20歲，這顯示出在短短不到2年的時間內，上班族腦年齡平均退步了大約7歲左右。

 腦年齡比實際年齡老很多，除可能反應在專注力、記憶力外，與上班表現、薪水也呈現出正相關。根據調查指出，平均月收入在20,000至70,000元之間的上班族，腦年齡老化程度每下降2歲，月收入則增加1萬元，這樣的數字告訴大家，上班族要賺得多，腦子必須要更靈光一點。

 這項調查中另有個有趣的發現，調查中依12星座進行統計，魔羯座腦年齡平均為61.9歲，比實際年齡高了28.9歲，是12星座中的榜首；巨蟹座、牡羊座緊分列2、3名，相當有意思。星座專家艾菲爾說明，魔羯座屬於一步一腳印、課苦難勞型的上班族，超時工作、把公事塞滿腦袋是家常便飯；而巨蟹座是杞人憂天型的工作者，即使下班了，腦子也滿滿都是工作的事情；牡羊座則是職場強人行的工作狂，工作時總是戰力百分百，大腦隨時處於緊繃狀態，這個調查結果，的確與各個星座的特質符合，很有趣。

 至於怕不怕自己的腦老化，有6成7的上班族表示擔心，其中女性擔心的比例高達71%，比男性的63%高出許多；而在星座分析方面上，有7成5的天秤座擔心自己腦老化，榮登第一名，但卻未採取延緩腦老化行動，星座專家艾菲爾說明，這個與天秤座在意形象，但執行力有限的特性相當吻合。

 既然大家都擔心腦老化來得快、腦齡不斷提高，要如何護腦呢？營養學博士許慈芳表示，正確護腦要做到睡眠、運動、紓壓及攝取營養4原則，另一項營養攝取的原則也應及早開始，並建立正確的「腦食物」觀念。「腦食物」 維生素A、B、C、E，可從蔬菜、水果中攝取，而多元不飽和脂肪酸，可自堅果類或深海魚類等攝取，另一項小分子雙胜肽，較便利的攝取來源則是雞精。許慈芳建議，忙碌的上班族在日常飲食中需及早留意這些健腦營養素，為自己的腦力加油，擁有清晰思緒提高工作效率，就可以改善腦年齡，並增加職場競爭力。