【牛樟芝密碼】滋養增加免疫力

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【NOW健康 黃曼瑩/台北報導】
【牛樟芝密碼】滋養增加免疫力 
  暑假進入腸病毒流行高峰期,衛生單位不斷提醒大家要注意個人衛生、勤洗手,預防腸病毒之外,飲食方面也有自保原則,除了注重均衡營養,一天最好能攝取7份蔬果之外,還有可以適度補充具有調節體能、提升免疫功效果的蕈菇類食物,包括香菇、洋菇、金針菇等食物,或補充靈芝、冬蟲夏草、牛樟芝等食補藥材,有助對抗病毒入侵。

  其中以牛樟芝來說,重要成份有三萜類化合物、超氧歧化酵素、腺甘、多醣體、蛋白質(含免疫蛋白)、維生素(如維生素B、煙鹼酸、麥角固醇)、微量元素(如鈣、磷、鍺)、核酸、凝集素、氨基酸、固醇類、木質素、血壓穩定物質等。三萜類化合物是牛樟芝最重要的化學成份之一,也是牛樟芝之萃取物中苦味成份的來源。以目前的研究結果得知,在每種靈芝內的三萜類含量約1~3%,而單牛樟芝一種就擁有15~45%的三萜類含量,超過靈芝多倍,所以有「靈芝之王」的稱號。

  此外,其中多醣體成份則是由數十萬到數百萬的單醣類(如葡萄糖)等組合而成,最主要的功能為增加人體的自然免疫力。研究發現三帖類與多醣體,對於肝臟的保護、肝細胞的增生與抗肝癌的有一些臨床實証,因此可以說,牛樟芝具備功能包括增加免疫能力、抗病毒、抗過敏、抗高血壓、抑制血小板凝集、降血糖、降膽固醉、抗細菌、保護肝臟等。

  近年來因為大量的砍伐,野生的牛樟芝幾乎消失,所以培養的樟芝大量出現在市面上,其中培養的方法可以分成三種,常見的有椴木法、液態發酵、固態培養法。牛樟芝食用方式建議食用方法包括直接剪小片口含、嚼食牛樟菇子實體,慢慢釋出其中的成份;如果味道變淡了,再輕輕咬碎,樟芝原味很苦,份量要少,並注意要多喝水以幫助循環吸收。以及食用牛樟芝子實體膠囊,每日三餐飯前1小時空腹各1粒,或每日早晚餐空腹前各1至2粒。必需注意懷孕、授乳期婦女與女性生理期間,不宜食用。

  選購時並非愈貴愈好,最好由合格藥廠出品,較具安全性與保障,並且要能明確標示出牛樟芝的劑量。牛樟芝在野生栽種的時候,最嚴重的就是農藥的污染或者是重金屬,所以選購的時候,最好能夠選購有TGAP的標章,這樣就不用擔心被污染的問題。
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