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臨床上常見想減重的患者，秉持著神農嚐百草的冒險精神，一會兒斷食，一會兒節食，一會兒服西藥，又一會兒吃減肥菜，這些都不是醫生處方，只是道聽塗說，就以身試法以求速效，不顧後果。中醫師聶美華表示，使用這種傷害身體的方式來減肥，後遺症可不小，有的人雖然有瘦下來，但是馬上復胖或臉色萎黃很難看，還有的人胸部變平了、皮膚鬆弛，尤其眼部提早出現眼袋，連月經也亂了，甚至不斷長出黑斑，脾氣變得暴躁。有些人更因此罹患暴食症、厭食症，精神官能症，真是傷錢又傷身。
站在中醫的立場，瘦身調理必須具備減脂、消水腫，以及降低熱量的目的，以下有一些減重的飲食建議，如果要減低脂肪，不妨買純米釀的醋加上蒜頭，浸泡一至兩個月；也可以食用菇類包括金針菇、蘑菇等，都有降脂肪的效果。至於冬天天氣偏冷，可以煮赤小豆湯來喝，具有消腫的效果；另外煮薏仁水喝也不錯，可以一次買一斤煮好，放在玻璃瓶中，冰在冰箱內，冬天飲用可加溫，購買薏仁時，最好選未去皮的糙薏仁，比較營養。此外，魚類的熱量低，還能補充蛋白質，也十分適合減重者食用。至於想要擁有飽足感卻不擔心變胖的食材還包括海帶、黑木耳、冬瓜等。
中醫治療肥胖，並不是使用瀉藥，相反的還要運用滋補的方式來調理，因為有的人外表雖然看起來很肥胖，事實上體質卻很虛，必須加以補氣，此時可使用黃耆。聶美華中醫師表示，有的女性因為月經不規則，男性賀爾蒙過高，例如罹患多囊卵巢綜合症容易造成肥胖，調理時可使用菟絲子、黃精、巴戟天、淫羊藿、仙茅等，改善黃體素功能，不但能調經還能補腎。另外，有的人屬於貪食症，為了降低食慾，可給予山楂、陳皮、麥芽消減食積。也有的人屬於強迫催吐症，吃進任何東西都想吐出來，此時要調整精神狀況，中醫常用治療精神官能症的處方為柏子仁、柴胡桂枝湯或甘麥大棗湯等。
根據長時間用藥效果顯示，中藥何首烏、丹參、三七、澤瀉、決明子、陳皮、虎杖、山楂、桑寄生等藥材，均可降血脂。目前以科學方法將之提煉焠取，打成錠劑，用於臨床已有不錯的反應。除了降脂減肥外，又有治療急慢性肝炎、閉經、胃出血、心肌梗塞的附加價值，同時還能延緩老化，改善腎功能等。
中醫調理瘦身，必須同時補氣和補血的人可使用何首烏；另外，有的老人家因為有便秘困擾，無法順利代謝，容易變胖，這時候可使用桃核承氣湯、麻子仁丸或潤腸丸等，先處理便秘問題，營養才不會反覆吸收，而一直胖下去。
不論是中醫減肥或用其他方式減肥，最重要的是恆心與毅力。由於中醫是針對個人體質調理，讓失衡的生理機能重新恢復，代謝正常，多餘的脂肪、水分自然不囤積，不僅能達到減肥的效果，還能改變體質。
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