多蔬果 腸健康

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【秀傳醫療體系大腸直腸外科總監/徐弘】

多蔬果 腸健康 
  國際知名台灣導演楊德昌因直腸癌過世,電影藝術星空殞落一顆明星,令人不勝唏噓;直腸的位置約是肛門口往上約15公分的長度,統計數據顯示,直腸及往上一節的S狀結腸是癌症好發位置,佔大腸癌族群的最高比率,這應與大便在出口處囤積、停留時間較長有關,因此,養成良好排便習慣、40歲以上定期作大腸鏡健檢,應可減少罹患或早期發現、早期治療大腸癌。

  近年來大腸癌死亡率急遽上升,在國內,不分男性女性,死亡率的排名都擠下發生率極高的胃癌,登上癌症十大死亡的第三位,在歐美則是僅次於肺癌;從長時間的觀察推論,國內人口飲食西化、生活環境包括空氣、水、食物的污染,都讓大腸癌罹患率節節上升,受外來因素刺激影響,縱使有再好的基因也控制不了突變的可能。

  所以,有大腸癌家族史者的高風險族群,以及沒有家族史者,40歲以上都有必要定期做大腸鏡的篩檢,以保護自己的健康。過去大腸癌患者的年齡以5、60歲以上者為多,但近年來3、40歲的患者也已常見,第一次大腸鏡檢查如發現腸內有息肉,每年定期檢查更是必要,因為數據顯示,超過3公分的息肉癌變機會大,而一般人有小顆粒癌腫瘤是早期癌的迷思,其實癌細胞夠毒的話,大小不是決定其殺傷力的因素。

  非洲人罹患大腸癌的機率極低,幾乎等於零,觀察推論,當地人的食物粗糙,每天有五、六次的排便,而一項數據統計,東方人食物入口至排泄約36-48小時,歐美人則是72小時,太精緻的食物對腸子的刺激不夠,拉長排泄物在腸道滯留的時間,因此,不管是肉食主義者,或是素食人士,營養均衡、多吃蔬菜水果,高纖低油是必要的,只有高纖維質幫助刺激腸子蠕動,癈物才不致於在腸子停留太久搞怪。尤其家長更要從小養成孩子多吃蔬菜的習慣,讓未來的主人翁遠離大腸病變的威脅。

  當排便習慣改變、排便出血、腹痛或常感腹部不舒服時,建議接受大腸直腸鏡檢查,傳言此檢查會痛、不舒服,許多人因此得過且過,不積極尋求檢查,其實靜脈注射麻藥的無痛大腸鏡檢查,約20分鐘就搞定,檢查完成很快甦醒,並沒有一般人想像那麼可怕。 20分鐘護一生很值得。

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