做好體重控制 不讓關節炎找上你

每當膝關節炎發作的時候，痛起來可真是讓人寸步難行！但現在有研究發現，只要把體重降下來，就可以對抗膝關節炎，相關研究在《北美放射學年會》（Radiological Society of North America）中發表。

研究作者Alexandra Gersing表示，根據統計，60歲以上有三分之一的人都有程度不等的膝關節炎困擾，嚴重的話，可能要換成人工關節。膝關節中的軟骨一旦被磨損殆盡，就成了不可逆的疾病，只有換關節一途可以解決，然而，肥胖卻是造成軟骨退化的一大因素。

美國加利福尼亞大學舊金山分校（UCSF）的研究人員說明，他們找來500多位肥胖程度不等的人，去研究當體重下降的程度和其膝蓋軟骨退化之間的關聯性。這些對象被分成三組，第一組的人沒有減掉任何體重，第二組則是減去一點點的體重，第三組則是減掉超過10％的體重。然後，研究人員使用核磁共振去觀察這些人的膝關節炎的狀況。

從研究中發現，體重降得越多，膝關節退化的狀況越不明顯。也就是說，減肥、降低體重可以延緩膝關節的退化。因此，想要預防關節退化或是關節炎，請保持理想體重，不要成為肥胖一族。