80分人生哲學 精神科醫師:快樂更長壽

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【NOW健康 陳如頤/綜合報導】
自殺防治
▲台灣自殺防治學會鼓勵社會大眾,對有自殺意念者伸出援手,應發揮1問2應3轉介的守門人精神,及時挽回一條寶貴性命。
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據統計,103年有3546人自殺死亡,自殺雖退出國人十大死因,但自殺防治中心公布一項最新調查發現,12.9%受訪者曾認真想過要自殺。近來,多名科技高階主管疑似受憂鬱之苦而為自殺,醫師建議,別給自己太大壓力,人生80分就好,不必強求滿分。

9月10日為世界自殺防治日,國際自殺防治協會(IASP)和世界衛生組織(WHO)今年推動主題為「伸出援手 拯救生命」。台灣自殺防治學會鼓勵社會大眾,對有自殺意念或自殺行為者伸出援手,應發揮1問2應3轉介的守門人精神,及時挽回一條寶貴性命。

世界衛生組織數據顯示,全世界每年有超過80萬人死於自殺,等於平均每40秒就有1人自殺身亡、每4秒就有1人企圖自殺。華碩財務長張偉明日前驚傳自殺,疑似飽受憂鬱情緒之苦,得年不到50歲,精神科醫師楊聰財提醒人生勝利組,捨棄人生滿分哲學,降低至80分,就能減少許多壓力。

全國自殺防治中心執行長廖士程表示,今年針對全國15歲以上民眾抽樣調查,受訪者2120人中有12.9%曾認真想過要自殺,7.6%受訪者指出,在過去1年中曾有人向他透露自殺念頭,其中80.8%表示會和對方談一談,11.8%願意陪伴尋求專業諮詢,顯示大多數的民眾願意伸出援手。

廖士程指出,針對有自殺念頭者,大眾應發揮「一問、二應、三轉介」的技巧,伸出援手,只要多一份關心,多一點聆聽,人人都可以成為珍愛生命的守門人。

全國自殺防治中心主任李明濱教授表示,全國自殺防治中心自94年成立以來,推動自殺防治將邁入第10年,已見初步成效,國人自殺死亡率自96年以來逐漸下降,於99年首度退出國人十大死因,近5年來亦都維持在十大死因排名之外。

民國103年國人自殺死亡人數總計3,546人,為近3年最低,與自殺死亡人數最高的95年相比,一共減少了860人,降低19.5%。目前台灣標準化自殺死亡率為每10萬人口有11.8人,已離開世界衛生組織所定義的自殺高度盛行率區域。

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