近日，台灣時序雖已進入立秋，全台各地氣溫仍有機會飆破35℃高溫，老年人汗腺功能較差，是溫度調節能力相對較差的族群，尤其老年人常有慢性病或心血管疾病，若無法及時攝取足夠水分，或因藥物而影響水分與汗水調節，造成體內的熱能無法順利排除，且持續處於高溫環境，便容易產生熱傷害。國健署為此提出關心長輩貼心3要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。
要訣一：保持涼爽
根據氣象局預報，未來一周各地白天氣溫仍有可能飆至32℃到36℃，若沒保持身體涼爽，可能會提高熱傷害的發生。國健署建議，長者應穿著輕便、淺色、透氣，並具排汗功能的衣物，戴上太陽眼鏡及遮陽帽，並塗抹防曬乳，避免吸熱。
此外，國健署指出，氣溫較熱時，盡可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方，室內加裝遮光窗簾，避免陽光直射，並關掉非必要的燈和電器設備，以免產生更多熱源。並注意不可將老人單獨留置在高溫密閉的室內或停泊在室外的車內，而洗澡可以利用水帶走暑熱，藉由溫水使皮膚微血管擴張，增加散熱。
要訣二：補充水分
雖然喝水是很稀鬆平常的事，但老年人除了常忘記喝水外，也可能為了減少排尿次數而少喝水，且老年人對口渴反應也可能較差，若沒有適當的補充水分，容易使身體處於脫水狀態。因此，須定時喝水，養成每天至少2,000cc或每天每公斤體重30至40cc）白開水的好習慣，不要等到口渴才喝，建議可利用具有刻度的水壺，檢視每天喝水量是否充足，此外，多吃蔬果也可補充一些水分。
然而，國健署表示，補充水分並不包含酒精及咖啡因的飲料，因為這些成分具有利尿作用，反而會加速身體流失更多的水分；也不要一口氣喝下太過冰冷的水，以免胃不舒服；不宜飲用含糖飲料，會促進利尿，加速體液流失。若醫師囑咐需限制水分攝取時，可詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少水量為宜。
要訣三：提高警覺
國健署建議，民眾應隨時注意氣象局發布的天氣預報，避免於上午10點至下午4點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施；也可於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適，還要特別留心老年人的身體狀況。
國健署提醒，當發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳呼吸加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、虛弱，甚至神智混亂、抽搐、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用濕冷毛巾覆蓋身體、以冷水噴灑全身並搧風等，提供添加少許加鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，應儘速就醫治療，送醫途中仍須持續降溫。
