暑假期間，家中孩童是否都吃多動少，比起放假前看似圓潤不少，當心！孩童年幼時肥胖，除了生理，恐怕連心理都會受影響。根據2017年5月《每日科學》（ScienceDaily）刊載的一項研究指出，體重過重，特別是小時候就出現的肥胖，會大幅增加孩童一生中罹患重度憂鬱症的風險。
該研究由荷蘭自由大學醫學中心進行，受測者共889名，平均年齡75歲。研究者先讓受測者接受評估，了解受測者目前是否有憂鬱症狀或過去是否曾罹患重度憂鬱症，再以學校過去的記錄做對比，了解受測者8至13歲時的身高和體重資料。
結果顯示，在8歲或13歲有超重現象的孩子，其一生中某個時刻發生重度憂鬱症的風險會是一般孩子3倍；另外，兒童和成年時皆過重的人與只在成年時期過重者相比，前者罹患憂鬱症的機會高出4倍之多。
針對此結果，宇寧身心診所院長吳佑佑表示，雖然體態與憂鬱症的關係尚未有明確的結論，但其相關因素可以從三個層面來探討，一、生理面：肥胖基因與情緒的相關性；二、賀爾蒙層面：肥胖的孩子相對運動量可能較不足，受腦內啡、多巴胺等與情緒相關的內分泌影響，而易有憂鬱症；三、社會面：肥胖的孩子較容易被取笑，人際互動相對較差，易造成自尊及自我價值感低弱。
成人出現肥胖大多受生活型態影響，但從小肥胖的孩子，可能是受遺傳性基因影響較多，因此較難改變，建議家人要給予正向支持力量，鼓勵孩子多運動及調整飲食習慣，以促進腦內啡分泌，保持孩子好心情。
除了運動與飲食習慣，現今社群媒體的發展，容易讓孩子長時間久坐，且生活型態或各項交通的便利性，也會大幅減少孩子的身體活動量，建議家長和孩子可以用手機的APP下載計步器，或透過彼此競賽的方式，來保持孩子每天固定的活動量。
最後，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，孩子成長過程中難免會遇到壓力大的時候，父母一定要從小培養孩子良好的飲食及運動習慣，這才是預防憂鬱的不二法門。
