▲手機、平板等3C產品已經成為青少年生活的一部分。（圖／ingimage）
手機、平板已經成為青少年生活的一部分；不過，2016年7月英國《獨立報》刊登的一項研究卻發現，小朋友整日掛在網上，容易陷入孤獨與憂鬱。每4個學生，就有1人覺得暑假是一年中最孤單的時期；每20名青少年中，就有1人即使有空，也不想見任何朋友。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，3C科技的進步與普及讓朋友間互動聯繫變得容易，但過度依賴智慧型手機和社交群體，卻可能讓青少年感到孤單。
進入暑假，孩子有更多生活自主時間，家長必須特別注意孩子的情緒起伏。如果孩子總是待在家使用3C產品，打電玩、上網追劇、與網友互動，不想與人面對面互動，就需格外注意。
此外，根據該篇《獨立報》刊登的研究顯示，超過一半的13至17歲青少年在暑假期間感到孤單，且女生每10個就有3個，情形更嚴重。調查顯示，近三分之二的青少年每天使用社群媒體和朋友交談，僅有14%會與朋友見面聊天。
美國研究顯示，約有4%至6%人口出現季節性情緒失調症狀，容易引發憂鬱，其中以夏日憂鬱情況最為嚴重。宇寧身心診所院長吳佑佑醫師表示，夏季白天較長，且溫度、溼度明顯增加，不少人會因此出現食欲不佳、體重減輕、睡眠障礙和焦慮等夏日憂鬱症狀。
吳佑佑就臨床經驗觀察，青少年感到孤單憂鬱的情況並沒有在夏天明顯增加；不過，她鼓勵家長，在暑假期間協助孩子學習安排自己的生活，除了讀書以外，可以接觸一些課外的東西，例如定期運動，參加體能社團、學習烹飪、裁縫，甚至攝影。
如果孩子出現夏季憂鬱，吳佑佑建議家長，與孩子約法三章，例如，孩子可比平日晚睡或晚起1至2小時。另外，鼓勵孩子訂定運動目標，例如每周邀約朋友一起慢跑3次。
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