▲女性在更年期階段確實會因賀爾蒙的改變而強烈影響情緒，但年齡的增長會帶來更多影響情緒的因素。（圖／ingimage）
38婦女節剛過，除了關注婦女在社經地位上的成就，也別忽略了女性的心理健康！據內政部統計資料顯示，台灣約有5分之1的女性年齡介於45至55歲，而根據澳洲墨爾本大學的研究指出，此階段進入停經過度期的女性較憂鬱，該研究發表於2016年12月《更年期雜誌》。
這份研究以「女性健康老化方案」中年齡位在45至55歲，共438名女性為對象，探討「自然老化」及「生殖老化」對女性情緒的影響，以「感情量表2」評估參與者的負向情緒。結果，在長達20年的追蹤研究中發現，負面情緒和憂鬱症狀在「停經過渡期」最嚴重，「停經後期」的晚期最輕微。
台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，女性荷爾蒙對女性的身心有保護作用，能增進心情穩定度，但雌激素波動或下降的時期，較易有焦慮、憂鬱、或易怒等情緒變化，主要發生在生理期前、生產後及更年期，其中更年期期間出現的身心不適，包括發熱、盜汗、失眠、注意力不集中、記憶減退等症狀。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，女性在更年期階段確實會因賀爾蒙的改變而強烈影響情緒，但年齡的增長會帶來更多影響情緒的因素；像是不再如以前這麼被需要、無存在價值感、退休適應期產生的失落感、慢性疾病引起的身體不適，甚至罹患重大疾病的機率都隨著年齡增長而變高，更容易產生更多的憂鬱情緒或憂鬱症傾向。
最後，葉雅馨建議，女性可提前做好心理準備，瞭解更年期並掌握自己的情緒；當發現自己看事情變得很極端、尖銳，或想破口大罵時，可告訴自己這是更年期所伴隨的症狀，並積極找些適當的情緒舒緩或因應方式。同時，也提醒身旁有更年期女性的陪伴者，如果她近日情緒波動很大，應給予更多的體恤，溫暖的支持並陪伴她渡過。
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這份研究以「女性健康老化方案」中年齡位在45至55歲，共438名女性為對象，探討「自然老化」及「生殖老化」對女性情緒的影響，以「感情量表2」評估參與者的負向情緒。結果，在長達20年的追蹤研究中發現，負面情緒和憂鬱症狀在「停經過渡期」最嚴重，「停經後期」的晚期最輕微。
台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，女性荷爾蒙對女性的身心有保護作用，能增進心情穩定度，但雌激素波動或下降的時期，較易有焦慮、憂鬱、或易怒等情緒變化，主要發生在生理期前、生產後及更年期，其中更年期期間出現的身心不適，包括發熱、盜汗、失眠、注意力不集中、記憶減退等症狀。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，女性在更年期階段確實會因賀爾蒙的改變而強烈影響情緒，但年齡的增長會帶來更多影響情緒的因素；像是不再如以前這麼被需要、無存在價值感、退休適應期產生的失落感、慢性疾病引起的身體不適，甚至罹患重大疾病的機率都隨著年齡增長而變高，更容易產生更多的憂鬱情緒或憂鬱症傾向。
最後，葉雅馨建議，女性可提前做好心理準備，瞭解更年期並掌握自己的情緒；當發現自己看事情變得很極端、尖銳，或想破口大罵時，可告訴自己這是更年期所伴隨的症狀，並積極找些適當的情緒舒緩或因應方式。同時，也提醒身旁有更年期女性的陪伴者，如果她近日情緒波動很大，應給予更多的體恤，溫暖的支持並陪伴她渡過。
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