學齡前兒童看電視時間越長 肥胖風險倍增

觀看電視時間愈長，孩童肥胖風險愈高。最新一期台灣公共衛生雜誌刊載「台灣學齡前兒童電視觀賞時間的相關因素及其對肥胖之影響」，結果發現學齡前兒童每天看電視超過2小時，比觀看低於60分鐘者，肥胖風險加倍。

該項研究負責人、台北醫學大學醫學系助理教授廖建彰指出，研究人員透過隨機抽樣方式，查訪了國內54家幼稚園中，2至6歲的幼兒及其家長，透過問卷方式，了解小朋友的生活及飲食習慣、看電視時間等。

結果發現，在3492名學齡前兒童中，肥胖盛行率為12.6%，每日電視觀賞時間約92分鐘。

此外，相較於電視觀賞時間小於60分鐘的學齡前兒童，如果每天看電視時間超過2小時，則肥胖風險增加近2倍，且每增加30分鐘的電視觀賞時間，學齡前兒童肥胖的風險也增加一成。

「台灣2到6歲學齡前兒童的電視觀賞時間與肥胖有關。」廖建彰說，小孩看電視越久越容易肥胖，應該是與孩子常一邊看電視，一邊吃零食、喝飲料有關，

另外，看電視時間越多，戶外活動相對較少，當然活動量也會變得更少；如果看電視時間過長，也會壓縮到睡眠時間，廖建彰指出，一旦睡眠不足，生長激素分泌就不會夠，提高肥胖機率。

美國小兒科醫學會建議，孩童每日看電視時間不要超過2小時。廖建彰表示，這項研究發現，國內三分之一幼童看電視時間超過2小時，這還沒有包括平板、手機等3C產品，值得家長注意。

網路普及，許多家長習慣以平板、手機播放卡通，或讓孩子玩手遊，廖建彰指出，這些都是屬於視頻的一種，未來比率將越來越高，家長應該嚴格控制幼兒觀看視頻的時間，晚上9點後，不要讓孩子再看電視、平板，避免影響睡眠。

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