▲目前有研究表示，泡澡不僅可以消耗卡路里，還能降血糖。（圖／ingimage）
許多人經常將「減肥」兩個字掛在嘴邊，能實際認真執行的人卻是少數，所以如果有不用做運動就可以達到減肥的方式，想必會受到不少想減肥的人喜愛。目前有研究表示，只要泡個熱水澡，就可以消耗卡路里，還能降血糖，這對減肥的人來說，真的是一大福音。
該研究由英國羅浮堡大學（Loughborough University）和萊斯特大學（University of Leicester）的研究團隊證實，Steve Faulkner博士表示，他們在研究哪些方式可以控制第二型糖尿病的過程中，意外發現泡熱水澡也可以有減肥的效果。研究指出，當你浸泡在浴缸中1小時，身體所燃燒的平均卡路里是126大卡，這相當於步行25至30分鐘的距離，不過必須是大約攝氏40˚C的熱水才有用。
在研究中找了10位男性的第二型糖尿病患者，請他們泡在攝氏40˚C的熱水中，並且觀察他們的血糖變化狀況；幾天後，也請這10位參與者騎自行車提高身體的溫度，直到達到洗熱水澡的高溫狀態，再測量他們的血糖變化。結果發現，對於降低血糖來說，泡熱水澡比騎自行車更有效果。
Steve Faulkner提到，飯後血糖值過高一直是第二型糖尿病患的隱憂，這個研究結果正好可以說明，熱能可以促使燃燒熱量的速度加快，並且有助於降低血糖值。即便你什麼都不做，只是靜靜的躺在熱水浴缸中，就可以減去大約100卡的卡路里。
Steve Faulkner說明，熱水澡可以促進釋放熱激蛋白（HSP），而熱激蛋白可以改善胰島素，進而控制葡萄糖攝取，以降低血糖值。不過還是鼓勵大家，要增加體力活動和鍛煉，才是保持身體健康的最佳途徑。
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