大熱天吃冰吹冷氣畏寒又頭暈 小心中陰暑

夏天喝杯冰冰涼涼的飲料解熱是多數民眾常做的事，不過若突然從豔陽下走進冷氣房，或是大口喝下冰飲，導致體內熱、體表寒，體溫調節不良，出現類似感冒的症狀如怕冷、頭暈、頭痛、口乾舌燥，甚至腹瀉及噁心等，在中醫的觀點為「中陰暑」。

台北慈濟醫院中醫科主治醫師廖子嫻表示，夏日體內溫度升高，許多人為了消暑進入冷氣房或大口喝冷飲，因溫度差異過大，熱氣尚未散出就直接接觸到冷空氣，造成毛孔與血管驟然收縮，寒氣聚於體表或腸胃內，因而產生頭痛、肩膀緊繃、畏寒，但身體熱氣高等不舒服的症狀。

廖子嫻進一步說明，「中陰暑」在中醫上屬暑溼型中暑，易影響腸胃，造成消化不良、噁心嘔吐、水瀉、大便鬆軟、臭穢，長期如此會讓身體呈現氣虛無力的情況。建議民眾從戶外進入冷氣房前，須先擦乾汗水，為避免溫差過大，可穿著薄長袖，或用乾棉布摩擦外露體表，幫助體表生熱、促進血液循環，避免毛孔被寒氣閉塞。

至於平日較少運動的上班族，廖子嫻指出，因其氣血循環較不順暢，若長時間待在冷氣房，會使毛孔的調節能力降低，平時可用乾棉布輕輕摩擦皮膚，活化循環並代謝表面廢物，即是一種簡單的體表運動，尤其可加強摩擦頸後骨頭最突出處的大椎穴，可避免風寒入侵，降低中陰暑機率。

若出現中陰暑的情況，廖子嫻提醒，應避免生冷的食物如冷飲、生魚片、涼麵、瓜類等，或飲用紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張、預防水瀉；有頭暈、頭痛症狀者則可飲用熱咖啡、熱茶緩解；若體溫高、口乾舌燥者，可煮淡竹葉水飲用，或以刮痧幫助體熱散出。當然，平時留意飲食及保持運動習慣，即是減少中陰暑的好方法。