▲研究證實，飲食後10分鐘為潔牙的黃金時間，理想的潔牙習慣應該在吃完、喝完食物後，以含氟牙膏，將每顆牙齒表面刷乾淨，降低牙菌斑附著率。（圖／ingimage）
春暖花開、穀雨將至，季節開始轉換，民眾除了開始整理家中換季衣物、寢具，也要小心冬眠已久的口腔健康問題找上門。牙醫師指出，天氣暖和，不少人開始飲用冰水或冷飲，原本不容易被發現的齲齒問題因此出現。
臺北醫學大學口腔醫學院臨床助理教授黃耀慧醫師指出，季節變換時，口腔健康一不小心可能就釀成大問題。民眾喝含糖飲料的頻率可能隨著氣溫升高而增加，飲用甜飲後，口腔5分鐘內形成酸性環境，開始脫鈣，齲齒機率大幅提升。
黃耀慧說明，民眾的飲食習慣會跟著氣候改變，冬天習慣飲用熱水或用溫水刷牙，天氣暖和後大喝冷飲。門診最近不少患者急著找上門，因為喝冷飲後牙齒痠痛，確診為「下陷型齲齒」，所幸及時發現與治療，否則恐怕有牙齒崩裂的危險。
黃耀慧表示，進食次數越高，就容易讓口腔處在酸性環境中，若牙齒卡了食物殘渣，口腔長時間呈現酸性狀態，容易讓蛀牙菌有機會侵蝕牙齒珐瑯質，大幅提高蛀牙率。
研究證實，飲食後10分鐘為潔牙的黃金時間，理想的潔牙習慣應該在吃完、喝完食物後，以含氟牙膏，將每顆牙齒表面刷乾淨，降低牙菌斑附著率。
黃耀慧指出，若民眾不方便刷牙，不妨善用能中和酸性環境最天然的利器─-唾液，例如嚼無糖口香糖，可以增加10倍口水流量，口腔唾液流量增加可降低口腔酸性，提供更多修復被酸破壞的牙面所需的離子，並清潔甜食殘渣。
另外，民眾每半年應進行一次口腔檢查，可選在換季時，盡早發現潛在的蛀牙問題。早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙線（棒），以及飲食後嚼無糖口香糖或使用含氟漱口水，都是日常口腔保健的不二法門。
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