骨骼肌肉關節系統

筋膜緊繃疼痛難受! 研究顯示:與微循環障礙有關

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筋膜是貫穿且包覆全身的網狀物質,附著在皮膚上,環繞著肌肉並將肌肉區隔開來,分成更小的肌肉纖維束,以不同密度從肌肉周圍延伸到肌腱和韌帶上。

背部、腰部痠痛,四肢末梢覺得麻,許多人都有過這樣的經驗,進而到國術館請師傅整骨,或自己貼痠痛貼布、針對疼痛點敲敲打打,不過其實這些身體的不適,可能是肌筋膜緊繃造成的,而肌筋膜緊繃的原因,研究證明與血液循環變差、老廢代謝物無法排除有關,也就是所謂的微循環障礙引起的疼痛。

 

筋膜是貫穿且包覆全身的網狀物質,附著在皮膚上,環繞著肌肉並將肌肉區隔開來,分成更小的肌肉纖維束,以不同密度從肌肉周圍延伸到肌腱和韌帶上,甚至會延伸到骨膜和骨骼上,扮演著支撐、分離和組織肌肉的功能,當筋膜可以順暢滑動、水分充足、支撐結構處於最佳狀態時,我們不會感覺到它的存在,但是當身體有損傷、外傷,或者微循環出現問題時,則會引發疼痛。

 

微循環障礙造成的肌筋膜疼痛,亦即俗稱的「氣結」,是因為身體的微血管網絡無法順暢供應氧氣及養分,並帶走老舊的代謝物質,局部缺血導致筋膜緊繃,因而產生疼痛感,造成微循環障礙的原因有很多,包括壓力、空氣或環境汙染、飲食不健康、酒精、熬夜、焦慮等,長期姿勢不良也會使得微循環受阻,人體有74%的循環發生在微血管網路中,一旦產生微循環障礙,身體的各種毛病就會接踵而來,肌筋膜疼痛就是其中之一。

 

一般來說,治療肌筋膜疼痛會以復健或止痛藥物為主,除此之外,來自德國的班默(BEMER)磁場物理治療儀,便是針對人體生物電磁能調節,來達到改善微循環的作用,BEMER能優化血液代謝廢物、輸送養分到細胞的方式,增加局部血液循環,刺激並調節已受損或受阻的微循環,進而預防、改善疾病,促進身體的再生與自癒能力,肌筋膜疼痛者也能透過BEMER調整微循環,放鬆肌肉筋膜的張力,避免筋膜纖維化,並減少疼痛發生。

 

日常生活中,預防微循環障礙最好的方法,就是營養均衡、早睡早起,避免任何會導致微循環不佳的因素,同時留意身體的溫差變化,避免在運動過後直接飲用冰水或吹冷氣,在冷氣房最好準備一件薄外套,多喝溫水,加強氣血循環;倘若已有輕微的肌筋膜疼痛的問題,可輕輕按摩手指、腳趾末端,以及經絡部位,並且活動肩膀,幫助加強氣血循環及微循環暢通,若症狀嚴重時,則應立即就醫治療。

 

《研究資料來源》

Bio Electro Magnetic Energy Regulation (BEMER) therapy in myofascial pain dysfunction syndrome: A preliminary study

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32090003/

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