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關鍵字：體脂率
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踩飛輪運動大受歡迎 但高強度間歇運動並非減重首選
醫美減重 / 運動健身4659國民健康署指出，高強度間歇運動（High Intensity Interval Training）是指短時間的高強度運動、較長時間低強度運動兩者交叉進行，以飛輪為例，突然爬坡、增加阻力或速度變快等。 -
想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合
醫美減重 / 體重管理2625國泰健康管理營養師施瑞雯指出，三高病友或有相關家族史，應小心謹慎，因生酮飲食可能提高「低密度脂蛋白」（LDL-C），反而增加心血管疾病風險。至於糖尿病患，因已服用藥物或施打胰島素，不當低醣飲食恐引發低血糖，嚴重者恐引發休克。 -
人一變胖百病叢生 這些疾病來敲門
醫美減重 / 體重管理7600國泰健檢預防醫學部部長陳皇光醫師表示，一旦年齡超過 35 歲，身體的新陳代謝就會明顯減慢，面臨老化、忙碌、運動量減少以及睡眠時間逐漸縮短，部分年長者可能認為不吃肉就是低脂飲食，但其實是錯誤的觀念，特別是 50 歲以上的女性，高達 76%有肥胖問題，比男性還嚴重。而停經後的女性，過多的脂肪會由臀部與大腿轉而囤積到上腹部，如果肥胖問題沒有解決，血液數值及身體組成開始慢慢惡化，健康指標也會毫無知覺的亮起紅燈。 -
肥胖體型有3種 脂肪分布是關鍵
健康養生 / 生活保健5680歲末將至，為迎接新年，許多人總會趁年終大掃除時「斷捨離」一番；更有民眾會選擇在年終時做全面性的健康檢查，希望用健康的身體迎接新氣象。國泰健康管理以2018年的健檢數據為分析基礎，讓民眾認識自己是「蘋果型」、「梨型」還是「鵝卵型」肥胖，希望降低國人肥胖比例逐年增加的問題。 -
脂肪也有好壞之分 北醫大發現「壞轉好」關鍵
醫美減重 / 體重管理8920人體內的脂肪也有好壞之分。根據研究，分布在皮下和內臟的「白色脂肪」，容易累積進而造成肥胖，至於「棕色脂肪」則是好脂肪，可消耗能量。國內研究發現，化合物ST32da可將導致肥胖的白色脂肪，轉化為容易燃燒代謝的棕色脂肪，除了有助於體重控制，也能改善脂肪肝，更可抑制肝發炎指數及肥胖造成的糖尿病。 -
育齡婦女斤斤計較 不讓肥胖影響下一代健康
兩性關係 / 嬰兒母親3002大家都知道肥胖對健康有不良影響，但影響究竟有多大呢？育齡婦女可得花點時間了解，好讓自己為擁有健康人生而努力，並順利孕育健康的下一代！對於肥胖這件事，很多人都了解不是一件好事，然而真要不讓肥胖上身，卻也沒多少人能夠堅持到底，於是只能任體重計的數字逐漸增加，可是為了擁有健康，真的必須重視肥胖所引發的問題 -
消除「腹」能量 隔空減脂不留痕
醫美減重 / 美容整形1046有人說，肥胖可以用兩句話來形容，一是「管不住嘴」，二是「邁不出腿」，尤其隨著冬天的來臨，除了胃口大開，寒冷的天氣也讓人每天只想躲在被窩、不想出門運動，肥胖便不知不覺地悄悄上身。肥胖不只使人變得老態臃腫，高體脂率也是造成心臟病、高血壓等心血管疾病的幫凶。近年來，各式各樣的減脂療程不斷推出，包括侵入式的抽脂手術，或是各種非侵入式治療如冷凍減脂、超音波減脂及隔空減脂等。 -
抑制食欲藥物上市 輕中度肥胖患者福音
醫美減重 / 體重管理3848中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任，專業肥胖專科林文元醫師指出，減重三大方法就是抑制食欲、減少腸道吸收、促進新陳代謝，其中以抑制食欲效果最好，如果控制熱量，成功減重機率就高達九成。