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關鍵字：睡前滑手機
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晚上為什麼睡不著？5大失眠因素網友最有感 你中哪1項
醫美減重 / 精神健康2503現代人因升學或工作壓力大，經常有失眠的困擾。昨晚沒睡好，明天還要早起上班上課，日復一日失眠的惡性循環，讓身體真的好疲倦。不少民眾就分享，不只負面情緒會影響睡眠品質，情緒亢奮也會造成失眠問題。睡前滑手機、追劇，日復一日長期失眠，也容易造成惡性循環。 -
睡前滑手機是致病兇手？ 專家警告「電磁波NG行為」
健康養生 / 健康新知2158SOD是什麼？數值低落的話會對身體有什麼影響？林美秀指出，酗酒、抽菸等不良的生活習慣、藥物、創傷、環境汙染及毒素、紫外線與輻射線等，都會產生對身體有害因子「自由基」（free radicals），而自由基攻擊其他分子的過程，就稱之為「氧化壓力」；一般狀況下，身體會透過「抗氧化物」（antioxidant）來修補氧化壓力所帶來的傷害，SOD就是其中一個因子。 -
這些搗亂睡眠的壞習慣 再不戒掉身體害了了
醫美減重 / 精神健康4268奇美醫學中心精神科主治醫師張志誠指出，隨著現代人生活忙碌，面對的壓力愈來愈大，睡不著已成為許多人的夢魘。根據統計全台人口有慢性失眠的比例約占5分之1，然而，民眾常常忽略睡眠問題需要詳細的評估。 -
睡前滑手機延遲睡眠周期 減少睡眠時間
醫美減重 / 精神健康2772國際眾多研究文獻發現，光照是影響生理睡眠時鐘的重要因子，而國家衛生研究院群體健康科學研究所、林煜軒醫師團隊則證實，睡前使用手機對於睡眠週期具有相當大的影響。此研究成果於今年3月發表於國際權威期刊《精神醫學研究期刊》（Journal of Psychiatric Research）。 -
睡前滑手機 藍光擾亂視神經難入眠
健康養生 / 消費生活2235現已證實，手機平板的藍光傷眼，容易引發黃斑部病變。國立臺灣大學醫學院附設醫院進一步研究發現，眼睛受到較長藍光刺激，將引發視網膜內的內生感光視神經細胞產生作用，如果睡前一直緊盯手機，會導致全身交感神經興奮，不容易入眠。 -
睡前滑手機壞身體 打亂生理時鐘變老又變胖
健康養生 / 消費生活861人手一機不稀奇，但睡前滑手機，小心傷的不只是眼睛！美國有最新研究指出，睡前使用3C產品，人所接收到的藍光會欺騙大腦，讓身體誤以為現在是白天，進而導致睡眠品質不佳，長期下來，還會影響專注力，或造成像是肥胖、糖尿病等健康風險。 -
還在睡前滑手機？ 短暫性失明恐上身
健康養生 / 視力矯正2080根據報導，英國近期有兩名年齡分別是22歲及40歲的女性，不約而同出現好幾個月「短暫智慧型手機失明」（transient smartphone blindness）的現象，症狀包含短暫失明的情形一再發生，時間最長的一次甚至達到15分鐘。這樣的現象，有時候會讓人以為是暫時缺血性中風（TIA），亦即俗稱的眼中風。不過，這兩位女性接受了多種醫療檢查，包括MRI掃描和心臟測試等，都無法找到任何原因來解釋此問題。 -
睡眠障礙吃安眠藥 恐導致濫用成癮更憂鬱
醫美減重 / 精神健康2063生活、飲食習慣的改變，容易讓壓力隨之而來，間接影響到睡眠。許多人以為睡不好就要用安眠藥才能改善，但睡眠障礙的成因很多，其中又以情緒所造成的睡眠障礙占絕大多數，如躁鬱、憂鬱及焦慮。此時若濫用安眠藥、民間偏方，則可能造成藥物成癮或是情況惡化，應由身心科醫師診視後，使用適合的藥物，配合心理治療及生活模式調整，才有機會改善。